生理期能吃韭菜的嗎？
韭菜，也叫做壯陽(yáng)草，韭菜里面含有的蛋白質(zhì)，脂肪以及碳水化合物都是比較高的，而且維生素含量相當(dāng)?shù)呢S富，韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多，韭菜是具有壯陽(yáng)，活血化瘀等作用，但是韭菜是屬于一種辛辣的食物，女性在每個(gè)月的生理期身體都會(huì)出現(xiàn)各種的變化，這個(gè)時(shí)候可以吃韭菜嗎？下面，我們就一起來(lái)看看吧。
韭菜里的粗纖維較多，能促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，保持大便通暢，并能排除腸道中過(guò)多的成分而起減肥作用。韭菜還含有一種揮發(fā)性精泊和硫化物等成分，具有興奮神經(jīng)和殺茵功能，對(duì)葡萄球茵、痢疾桿茵、傷寒桿茵、大腸桿茵、變形桿茵、綠膿桿茵等均有抑制作用。
韭菜，性溫，味辛，有溫中、行氣、散淤的作用。適合寒性痛經(jīng)和氣滯血淤型月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛的女性食用。中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為先天，很多婦科病皆與足厥陰肝經(jīng)有關(guān)。所以女性經(jīng)期可以適量吃些韭菜。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，是會(huì)出現(xiàn)食欲差，腰酸，疲勞等癥狀，這個(gè)時(shí)候女性最好是能夠服用一些美容的食物，可以吃的食物有牛奶，桃花，羊肉，紅棗，蘋(píng)果，當(dāng)歸，熟地，益母草等等，最好是不要吃辛辣刺激的食物。如果來(lái)月經(jīng)沒(méi)有痛經(jīng)的女性，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?，?duì)身體是有好處的。
