經(jīng)常喝碳酸飲料會怎么樣？

21世紀(jì)的現(xiàn)代社會發(fā)展的越來越快，越來越多的碳酸飲料進(jìn)入到孩子們和大人們的世界，這些碳酸飲料代替了白開水，雖然說給了孩子們味覺上的享受，但是同時(shí)也帶給孩子們很多身體上的危害，但是孩子們卻不顧危害的存在，還是非常愛喝碳酸飲料，那么今天我們就來了解一下，碳酸飲料到底有多大的危害呢！

常喝碳酸飲料的六大危害

1、易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

2、易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會導(dǎo)致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。

6、易導(dǎo)致腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。

其實(shí)碳酸飲料也不是說不可以喝，但是我們一定要把握喝的量，不能因?yàn)樗煤染鸵恢焙?，我們不能忘了白開水的存在，白開水才是最適宜我們?nèi)梭w需要的東西，所以盡量遠(yuǎn)離碳酸飲料吧！