夏季食欲不好怎么調(diào)理

夏季天氣悶熱潮濕，很容易導(dǎo)致腸胃不適的情況出現(xiàn)。在夏季，體內(nèi)的火氣旺盛，加上飲食方面都偏愛冰涼的食物，那么久會(huì)出現(xiàn)腸胃不適進(jìn)影響食欲。食欲不振就會(huì)不想吃東西或者吃不下東西，這樣身體就會(huì)很快消耗能量，導(dǎo)致人體虛弱無力。那么，在夏季食欲不好怎么調(diào)理最好？

治食欲不振的妙招：

烏梅陳皮茶

材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。

功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進(jìn)食欲;陳皮理氣健脾，助消化;砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。

足三里穴

作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲，助消化。

位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2？3次。

治消化不良的妙招：

藿香白術(shù)茶

材料：藿香，白術(shù)，柴胡各5克。

功效：藿香緩腸胃痙攣不適;白術(shù)補(bǔ)脾胃，益氣利濕;柴胡助疏肝理氣。

中脘穴

作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

位置：肚臍上方4指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2？3次。

治脹氣惡心的妙招：

厚樸半夏飲

材料：厚樸，半夏，茯苓各5克。

功效：厚樸能整腸健胃，袪濕;半夏可除體內(nèi)濕氣;茯苓利水健脾。

豐隆穴

作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。

位置：膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn)。

按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2？3次。

治排便不順的妙招：

枳實(shí)杏仁

材料：枳實(shí)，枳殼，杏仁粉各5克。

功效：枳實(shí)入脾，胃，大腸經(jīng)，能清熱通便;枳殼增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，行氣除脹，杏仁潤腸，用于改善腸燥便秘。

水分穴

作用：行氣消脹，促代謝，改善便秘。

位置：肚臍正上方約一指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。

溫馨提示：

茶飲做法：可以將藥材放入市售茶包或鹵包袋，置于保溫壺中加500升熱水燜泡10分鐘，可回沖1-2次，當(dāng)天喝完，飲用次數(shù)不限。

食欲不好怎么調(diào)理是一個(gè)很重要的問題，以上介紹了一些中醫(yī)點(diǎn)穴的方法，相信會(huì)對(duì)食欲不好的問題進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)在夏季的時(shí)候，我們不要過于貪吃冰涼的食物，雪糕、冰淇淋等等盡量少吃，以免引起腸道不適，進(jìn)而影響到食欲。