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不同體質(zhì)對(duì)癥食療治磨牙

2019-03-14 21:53:45  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):生活中不少朋友都有磨牙的困擾,對(duì)于這一現(xiàn)象有很多不同的健康說(shuō)法。中醫(yī)認(rèn)為要想徹底改善磨牙問(wèn)題,要依據(jù)自身癥狀和成因的不同進(jìn)行對(duì)癥下

生活中不少朋友都有磨牙的困擾,對(duì)于這一現(xiàn)象有很多不同的健康說(shuō)法。中醫(yī)認(rèn)為要想徹底改善磨牙問(wèn)題,要依據(jù)自身癥狀和成因的不同進(jìn)行對(duì)癥下藥才最有效!下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下。

不同體質(zhì)對(duì)癥食療治磨牙

什么是磨牙?

磨牙指的是入睡後,人體上下牙齒相互摩擦,發(fā)出類似摩擦玻璃的聲響的現(xiàn)象。由於,癥狀必須待當(dāng)事人入睡后才會(huì)發(fā)生,因此臨床上發(fā)現(xiàn),多數(shù)患者往往是等到與人合租同居,夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉。

磨牙的病因

神經(jīng)緊張,心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素;

胃腸道疾病,內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此;

過(guò)度疲勞,從事精細(xì)工作者,如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等;

體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;

長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;

工作壓力大,身體勞累,長(zhǎng)期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象;

蛔蟲(chóng)病感染者。

不同體質(zhì)對(duì)癥食療治磨牙

磨牙如何預(yù)防

1、睡前放松心情

睡覺(jué)前盡量放松心情,尤其是在入睡前??梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等,家長(zhǎng)可以在睡前通過(guò)閱讀和患兒進(jìn)行交流,這樣可以放松他們的心情,釋放白天產(chǎn)生的恐懼和緊張感。白天不要讓小兒玩得過(guò)度疲勞、興奮。要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。

2、少吃刺激性食物

避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)、汽水等盡量避免。多吃些含維生素豐富的食物。

3、嘴巴保持在健康休息狀態(tài)

白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離。

4、咬蘋(píng)果鎮(zhèn)定嘴巴

通過(guò)咬蘋(píng)果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,此方法可鎮(zhèn)定嘴巴。

5、熱敷上下顎

熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

不同體質(zhì)對(duì)癥食療治磨牙

磨牙的危害

危害最嚴(yán)重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙,兒童的夜磨牙多見(jiàn),夜間磨牙雖然暫時(shí)不會(huì)感到有什么痛苦,但是長(zhǎng)期下去,可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損,及并發(fā)上述的各種病癥,頑固性磨牙癥會(huì)導(dǎo)致牙周組織破壞,牙齒松動(dòng)或移位,牙齦退縮,齒槽骨喪失,白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒,但對(duì)牙齒很少有損害,這是因?yàn)榫捉罆r(shí),上下牙齒之間的食物好比是個(gè)墊子,同時(shí)還有充分唾液,使牙齒滑潤(rùn),所以就不容易磨損,在吃飯時(shí)看上去咀嚼了很長(zhǎng)時(shí)間,但大部分時(shí)間是在上下運(yùn)動(dòng),真正直接牙齒接觸有人研究過(guò)只有4分鐘左右。

如果在夜間磨牙,則情況就大不一樣了,口內(nèi)既無(wú)食物,口腔內(nèi)的分泌也減少,牙齒得不到必要的潤(rùn)滑,而形成“干磨”,就好比推空磨子一樣,這樣牙齒的磨損是很大的,后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的,此時(shí)磨損的牙齒往往會(huì)有不同程序的發(fā)酸或疼痛,有時(shí)也會(huì)造成顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥,因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能,它又可引起咀嚼肌功能異常,如咀嚼肌功能亢進(jìn),痙攣,疲乏,疼痛等,肌肉收縮不平衡,牙合位異常,頜間垂直高度改變,盤(pán)突位置關(guān)系失調(diào),也直接影響顳下頜關(guān)節(jié)的正常形態(tài)和功能,表現(xiàn)出下頜關(guān)節(jié)處疼痛,關(guān)節(jié)彈響,張口受限等癥狀,疼痛為壓迫性和鈍性,早晨起床時(shí)尤為顯著,夜磨牙者會(huì)影響他人睡眠。

不同體質(zhì)對(duì)癥食療治磨牙

磨牙問(wèn)題何解?3體質(zhì)對(duì)癥下藥才有效

中醫(yī)師指出,站在中醫(yī)理論來(lái)看,導(dǎo)致磨牙發(fā)生,除了與患者氣血循環(huán)不佳(體質(zhì)冷底)有關(guān)外,在脾胃虛弱、肝氣郁結(jié)體質(zhì)者身上也同樣會(huì)發(fā)生。

有鑒于此,中醫(yī)師特別針對(duì)上述3種磨牙類型的臨床癥狀、反應(yīng)加以解說(shuō),并分別提供,有助于調(diào)理體質(zhì)、改善磨牙問(wèn)題的中醫(yī)茶飲、食療配方給大家參考:

類型1:氣血循環(huán)差、體質(zhì)冷底者

臨床癥狀:此類患者由於氣血循環(huán)差、本身陽(yáng)氣不足,除了晚上容易出現(xiàn)彷佛打冷顫般的磨牙聲響外,往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易疲倦、頭暈,精神體力較差等癥狀。

材料:黃耆5錢、當(dāng)歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉(不加亦可)200公克、清水2000ml。

作法:

將上述藥材簡(jiǎn)單洗凈,以2000ml的水量煮沸後加入牛肉片,轉(zhuǎn)小火煮熟後即可食用。

效果:適度食用此藥膳有助補(bǔ)氣養(yǎng)血、加強(qiáng)末稍血液循環(huán)。

類型2:脾胃虛弱者

臨床癥狀:這類體質(zhì)的朋友除了磨牙外,由於脾胃功能差,平時(shí)也容易飽受腹瀉、脹氣等問(wèn)題糾纏。且此類體質(zhì)者又以小孩與發(fā)育中青少年最為常見(jiàn)。

改良四神湯

材料:茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500~2000ml。

作法:

1.排骨洗凈後汆燙去血水備用。

2.將上述藥材簡(jiǎn)單洗凈,加入處理好的排骨,以1500~2000ml的水量煮沸。

3.接著以小火燉煮15-20分鐘,待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。

效果:

適度食用有助腸道消化吸收、保護(hù)護(hù)脾胃。

類型3:肝郁氣滯者

臨床癥狀:常感到肌肉緊繃、無(wú)法放松,且除夜間磨牙外,同時(shí)也有胸悶、淺眠,情緒起伏大等問(wèn)題。

疏肝理氣茶

材料:柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢、清水1500ml。

作法:

將上述藥材簡(jiǎn)單洗凈,以1500ml的水量煮沸後,轉(zhuǎn)小火悶煮15分鐘後,即可熄火當(dāng)茶飲飲用。

效果:

此款茶飲能疏肝解郁,適度飲用有助提升睡眠品質(zhì)、改善淺眠問(wèn)題。

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