日常生活中能有效緩解頭痛的蔬果食物推薦

日常生活中，可能很多人都有出現(xiàn)過頭痛的時(shí)候，如果是輕微的頭痛，可以吃一些適當(dāng)?shù)娘嬍硜砭徑?，那么頭痛吃什么緩解?下面就讓和360常識(shí)網(wǎng)一起過來看看吧。

頭痛吃什么緩解

1、頭痛吃什么緩解之土豆

喝酒引起的頭痛完全能夠經(jīng)過吃馬鈴薯緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?但是喝酒過多會(huì)使身體水分削減,并且微量元素鉀也會(huì)丟失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。

2、頭痛吃什么緩解之杏仁

研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

3、頭痛吃什么緩解之芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

4、頭痛吃什么緩解之芒果

平時(shí)吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對(duì)頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時(shí),它還具有止吐的功效。

5、頭痛吃什么緩解之橘子

橘子對(duì)于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對(duì)于緩解頭痛頗有幫助,不過在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

6、頭痛吃什么緩解之龍眼

如果男性因?yàn)橐恍┢渌蛟斐深^痛,可以適當(dāng)?shù)某孕堁?因?yàn)辇堁劭梢詭椭委熖搫谫?、失眠、以及健忘?而且對(duì)于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。

7、頭痛吃什么緩解之草莓

草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補(bǔ)調(diào)理的作用,而且草莓對(duì)于治療頭痛也是有很好的效果,因此,對(duì)于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們,不妨可以多吃一些草莓等食物,來幫助緩解頭痛癥狀。

引發(fā)頭痛的因素有哪些

1、感冒頭痛:感冒引起的頭痛可能是由于感冒病毒侵犯神經(jīng)系統(tǒng)所致,頭痛以脹痛為主并有重墜感。這種頭痛多伴有畏寒、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。感冒頭痛應(yīng)看呼吸內(nèi)科。

2、感染引起的頭痛:此類頭痛是細(xì)菌、病毒等微生物入侵人體后引起的,以肺部、泌尿系和口腔感染多見,多為重墜痛,并伴有發(fā)熱。此類頭痛發(fā)作時(shí),患者應(yīng)留意身體各部位的異常反應(yīng),查清感染部位對(duì)癥治療。

3、高血壓頭痛:高血壓引起的頭痛以脹痛為主,呈持續(xù)性,疼痛部位不固定,或左或右或頭頂。氣溫下降時(shí)易發(fā)作。

4、椎-基底動(dòng)脈痙攣所致頭痛:多為后枕部疼痛,可直上頭頂,并伴有頸痛,疼痛呈持續(xù)性,脹痛為主。

5、腦梗塞、腦出血引起頭痛:腦梗塞和腦出血引起的頭痛稱為中樞性頭痛,發(fā)作時(shí)呈脹痛和鈍痛樣。除頭痛外,還有一側(cè)或雙側(cè)肢體麻木、乏力、神志恍惚等表現(xiàn)。而蛛網(wǎng)膜下腔出血引發(fā)的頭痛非常劇烈,同時(shí)還伴有嘔吐、頸硬等表現(xiàn),ct未必能夠確診,常通過腰部穿刺見血性液體而證實(shí)。

頭痛食療方有哪些

1、山藥枸杞燉豬腦

所需材料為懷山藥、枸杞各30克,豬腦1具,黃酒、精鹽各適量。制作方法:將豬腦去除筋膜,洗凈后放入水中浸泡備用。淮山藥和枸杞分別洗凈,和豬腦一同放入沙煲內(nèi),加入適量清水大火煮開,撇去浮沫后改小火慢燉2個(gè)小時(shí),最后放入適量黃酒和精鹽稍煮片刻即可食用。本膳具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰之效,對(duì)治頭痛有一定的幫助作用。

2、芹菜粥

所需材料為芹菜連根12克,粳米250克。制作方法:芹菜連根洗凈,切成碎末備用。粳米淘洗干凈后放入砂鍋內(nèi),加入適量清水大火煮沸,改小火熬制成粥,待粥快成時(shí)加入切好的芹菜末再煮五分鐘左右即可食用。本膳具有清熱止痛之效,對(duì)治頭痛有一定的幫助作用。

3、菊花粥

所需材料為菊花15克,粳米100克。制作方法:取一口干凈的砂鍋,放入淘洗干凈的粳米并加入適量清水,大火煮沸后改小火熬制成粥,待粥快熟時(shí)放入菊花,再熬煮五分鐘左右即可食用。本膳具有清肝火、散風(fēng)熱之效,對(duì)治頭痛有一定的幫助作用。

日常護(hù)理

（一）保持身心安靜

1、頭痛較嚴(yán)重者應(yīng)臥床休息，頭痛時(shí)少活動(dòng)，以免加重病情。

2、由肌肉緊張引起的頭痛，要避免長時(shí)間的閱讀、書寫、編織等工作。

3、注意病室環(huán)境的調(diào)整，減少聲、光的刺激，限制探訪。

4、做好心理護(hù)理，解除焦慮和緊張情緒。

（二）密切觀察病情變化

觀察頭痛的部位、性質(zhì)、程度的變化，是否伴有其他癥狀或體征。如出現(xiàn)嘔吐、視力下降、神志變化，肢體抽搐或癱瘓等多為器質(zhì)性頭痛，則應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系，針對(duì)病因進(jìn)行處理。

（三）冷、熱敷和按摩的應(yīng)用

1、腦出血和腦血管擴(kuò)張引起的頭痛可用頭部冷敷降溫，以減少腦的耗氧量，減輕腦水腫，保護(hù)腦組織。

2、腦梗死患者頭部禁用冰袋或冷敷，以免影響腦供血。

3、肌肉緊張所致的頭痛，可采用熱敷、按摩，以緩解肌肉痙攣。

4、保持大便通暢：頭痛伴腦膜刺激征或顱內(nèi)壓增高者大便要通暢，避免用力排便而增加顱內(nèi)壓。排便困難者按醫(yī)囑可使用緩瀉劑。

5、用藥護(hù)理：頭痛不嚴(yán)重者不宜使用可待因、哌替啶等成癮性止痛劑。慢性頭痛者避免長期使用止痛藥。顱內(nèi)壓增高者靜脈快速滴注脫水劑如甘露醇等。