喝檸檬水的好處-鹽水檸檬補(bǔ)充能量

炎炎夏日，戶外運(yùn)動和長時間玩耍都會出大量的汗，如此一來就會排出水分和鹽分。這種時候，來一杯鹽水檸檬制成的運(yùn)動飲料，輕輕松松就在美味中補(bǔ)充水分鹽分、檸檬酸、維生素C，所以正好適用于出汗之后。一到苦夏就沒食欲，所以清爽的鹽水檸檬可以增加食欲。

喝檸檬水的好處-鹽水檸檬補(bǔ)充能量

喝檸檬水的好處

美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；

防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；

防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

鹽水檸檬補(bǔ)充能量

被稱為萬能調(diào)味料的鹽水檸檬。必要的材料有檸檬（可根據(jù)喜好來定分量）、鹽（檸檬的分量的10～20%）。制作方法非常簡單，在用沸水消過毒的高密閉性玻璃瓶中，加入切成梳狀切片或圓片的將檸檬和鹽，搖晃并混合。之后，放置在不被陽光照射的陰涼處或放入冰箱，大概存放1周到1個月，待鹽分完全溶解，使其呈稠狀液體即可。

因?yàn)闄幟什蝗テ?，所以要選擇沒打農(nóng)藥和蠟的、充分洗凈之后的檸檬是制作的要訣。另外若切成末，可以縮短存放的時間，推薦給那些想立即使用的人。

鹽水檸檬飲料適合出汗時喝

雖然不少人都說“雖然制作了鹽水檸檬，但是不知道怎么用”，鹽水檸檬可以用于肉料理、色拉、涼拌豆腐等各種各樣的料理。其中，與豬排或油炸食品最相配。但是，也可活用于料理以外的地方。那就是在“cookpad”很受歡迎的用鹽水檸檬自制的運(yùn)動飲料。材料有水（1L）、鹽水檸檬（一大勺）、砂糖（40g），將其混合即可。

炎炎夏日，戶外運(yùn)動和長時間玩耍都會出大量的汗，如此一來就會排出水分和鹽分。這種時候，來一杯鹽水檸檬制成的運(yùn)動飲料，輕輕松松就在美味中補(bǔ)充水分鹽分、檸檬酸、維生素C，所以正好適用于出汗之后。一到苦夏就沒食欲，所以清爽的鹽水檸檬可以增加食欲。面對真正的夏天，現(xiàn)在開始就做上一瓶作為常備品的話可能也不錯哦