紅富士蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

有句俗語(yǔ)就是說(shuō)一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，可見(jiàn)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分之高，紅富士蘋(píng)果是蘋(píng)果的一種，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。紅富士蘋(píng)果中含有豐富的維生素和酸類(lèi)物質(zhì)，鈣以及酚及黃酮類(lèi)的含量也是很高的，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以促進(jìn)胃腸的消化，能夠有效的預(yù)防心腦血管疾病，具有一定的保健作用，下面我們來(lái)看一下紅富士蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要有哪些？

紅富士蘋(píng)果特有的蘋(píng)果酸可以穩(wěn)定血糖，降低人們的血糖和血脂的含量，老年人以及糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)某?紅富士蘋(píng)果鋅、鎂元素能有有效的增強(qiáng)青少年的記憶力，是少年必備的水果之一。

紅富士蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

紅富士蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)。1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，蘋(píng)果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個(gè)蘋(píng)果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蘋(píng)果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。蘋(píng)果中的果膠可以降低膽固醇。從長(zhǎng)期調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的煙臺(tái)蘋(píng)果膽固醇。蘋(píng)果所含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，吃熟蘋(píng)果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋(píng)果，其果膠能止住輕度腹瀉。蘋(píng)果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋(píng)果。蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮(zhèn)靜的，且無(wú)副作用。蘋(píng)果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋(píng)果能增強(qiáng)記憶力，對(duì)孩子還有促進(jìn)發(fā)育的作用。因蘋(píng)果的一些元素能排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學(xué)家稱蘋(píng)果為防癌藥。

以上的內(nèi)容就是對(duì)于紅富士蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。紅富士蘋(píng)果除了上述的優(yōu)點(diǎn)之外還偶美容養(yǎng)顏的功效，紅富士蘋(píng)果中的果膠可以促進(jìn)身體毒素的排出，豐富的維生素可以延緩皮膚的衰老，是天然的美容佳品。