烤土豆竟有這些好處

2017-07-07 01:46:15　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：多項(xiàng)研究已證實(shí)，油炸薯?xiàng)l和薯片對(duì)健康不利。這一點(diǎn)也讓土豆背上了“不健康食物”的罵名。然而，據(jù)英國《每日郵報(bào)》9月1日?qǐng)?bào)道，美國斯克蘭

多項(xiàng)研究已證實(shí)，油炸薯?xiàng)l和薯片對(duì)健康不利。這一點(diǎn)也讓土豆背上了“不健康食物”的罵名。然而，據(jù)英國《每日郵報(bào)》9月1日?qǐng)?bào)道，美國斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，只要烹飪方法得當(dāng)，土豆其實(shí)有益心臟健康，可降低高血壓，而且不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

美國飲食營養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)言人、德克薩斯大學(xué)營養(yǎng)學(xué)副教授洛娜·桑頓分析指出，從營養(yǎng)學(xué)角度看，土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，所以常吃土豆有助于控制血壓，進(jìn)而有益心臟健康。連皮煮熟或烤制最佳，這種方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì)破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。