香蕉檸檬汁的做法及功效

香蕉和檸檬都是比較常見的水果，很多人都喜歡把香蕉和檸檬搭配在一塊兒榨汁喝，對于喜歡喝香蕉檸檬汁的人來說，了解香蕉檸檬汁的做法和功效是很有必要的。接下來本文就為大家介紹香蕉檸檬汁的做法及功效有哪些，感興趣的朋友可以一起來了解一下哦！

一、香蕉檸檬汁的做法

香蕉檸檬汁的材料：檸檬一個、香蕉兩個、蜂蜜適量。

香蕉檸檬汁的做法：

1、將檸檬洗干凈，進(jìn)行榨汁，放入杯中等待使用。

2、將香蕉剝皮，切成黃豆大小的塊，再將其搗碎成泥狀。

3、將香蕉泥倒入杯中，然后再加入蜂蜜和檸檬汁進(jìn)行充分的攪拌，即可飲用。

4、如果在夏天，在其中放入幾塊冰塊，必定是避暑降溫的佳品。

二、香蕉檸檬汁的功效

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素C、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。檸檬汁具有高度咸性，是很好的治療疾病的良藥，具有止咳、化痰、生津健脾的功效，且對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維生素C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、預(yù)防食物中毒、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、保持肌膚彈性，還能預(yù)防糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。

以上就是關(guān)于香蕉檸檬汁的做法及功效的相關(guān)介紹，相信大家看了本文的介紹之后，對香蕉檸檬汁的做法已經(jīng)掌握了，關(guān)于香蕉檸檬汁的功效，相信大家也已經(jīng)了解不少了。既然香蕉檸檬汁的功效這么好，大家不妨在平日里多多飲用香蕉檸檬汁哦！