花生黃豆豆?jié){做法和功效
2017-07-07 07:20:37 來源：360常識網
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導語：很多人都不喜歡早上吃早飯，這是很不好的一種生活習慣，對我們的身體沒有好處，為了身體的健康希望那些不吃早飯的朋友們能夠改掉這個壞習慣
很多人都不喜歡早上吃早飯，這是很不好的一種生活習慣，對我們的身體沒有好處，為了身體的健康希望那些不吃早飯的朋友們能夠改掉這個壞習慣，如果沒有時間做早飯可以自己榨豆?jié){當早飯呀，想喝什么口味的就榨什么樣的，下面給大家講講花生黃豆豆?jié){的做法和功效。
用的是花生和黃豆炸的，味道很香?；ㄉ泻写蠹s50%的脂質，25%的蛋白質，25%的維生素B1，維生素B2及維生素E等多種維生素?；ㄉ兴闹|基本都是不飽和脂肪酸，其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸?；ㄉ泻卸喾N蛋白質。材料花生30克，黃豆40克，水1200毫升
做法
1.去殼的花生，用清水泡2分鐘，洗凈備用
2.干黃豆洗凈后，浸泡8小時，或者直接打干黃豆也行，我比較偏愛濕黃豆
3.枸杞用清水泡5分鐘，洗凈備用
4.花生、黃豆、枸杞放入豆?jié){機里
5.倒入適量清水，清水的量在兩條刻度線之間
6.豆?jié){機接通電源后，選擇“濕豆”功能
7.當豆?jié){機“蜂鳴聲”響起時，豆?jié){就好了，用篩子將豆渣瀝出來
8.瀝出來的豆渣別扔了，它的營養(yǎng)價值比豆?jié){還高，可以把豆渣拿來煎餅、做丸子等
9.現在就坐下來享受豆?jié){的香濃吧
功效：
補血益氣，滋陰潤肺，適用于體虛瘦弱，大病初愈及健康人養(yǎng)生保健
花生黃豆豆?jié){簡直就是絕配，我們都知道花生是非常有營養(yǎng)的一種食品，它可以榨花生油，做美味的花生醬，花生里含有很多對人有利的元素，比如能補血，黃豆也是很有營養(yǎng)價值的，大家都知道豆腐含有很多人需要的豆制品營養(yǎng)，那都是來源于黃豆。
