糖醋黃花魚的做法和營養(yǎng)價值
大家一定都吃過媽媽做的糖醋黃花魚,這是一道家常飯,糖醋黃花魚的美味相信不用我多說大家一定知道,但是大家知道怎么做嗎?做這個很簡單的,大家應該有興趣和我學習一下吧,以后可以為愛人,媽媽,爸爸們做一次,讓周圍的人看到我們的成長。下面大家一起來看看糖醋黃花魚的做法和營養(yǎng)價值。
一做法步驟
1洗凈膛好的黃花魚,在魚背兩面劃菱形或一字刀(要劃深一些,容易炸熟),灑入鹽、雞精、料酒、姜蔥蒜粉、胡椒粉抹勻(肚子里也要抹),腌制20分鐘。
2紅椒切成絲,香菜切成小段待用。
3碗里放入適量的面粉和生粉,用水調成漿。
4然后把黃花魚上漿。
5鍋置旺火上,放入足量油,插入竹筷待其四周冒細泡,放入黃花魚大火炸30秒。
6改中火炸8~10分鐘。
7炸至兩面金黃色。
8撈起瀝干油,盛入碟中撒上紅椒絲。
9糖醋醬汁:鍋內放入適量的水和糖。
10用鏟子順一個方向攪動,以中火煮至沸騰后。
11加入白醋和水淀粉,繼續(xù)攪動到粘稠。
12把糖醋醬汁淋在炸好的黃花魚上,撒上香菜即可開吃。
二營養(yǎng)價值
1黃花魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來說,食用黃花魚會收到很好的食療效果。黃花魚不僅肉質肥厚、脆嫩、味道鮮美,易于消化吸收,黃花魚的鰾、肉、膽均可治療疾病?!侗静菥V目》中就記載有,黃魚味甘、性平,有明目、安神、益氣、健脾開胃等功效?,F(xiàn)代營養(yǎng)學研究也發(fā)現(xiàn),黃花魚的蛋白質含量較高,并富含脂肪、鈣、磷、鐵、碘以及大量歐咪伽—3脂肪酸等,有較高的藥用價值。
2黃花魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,并對各種癌癥有防治功效。
3中醫(yī)認為,黃花魚有健脾開胃、安神止痢、益氣添精之功效,對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及女性產生體虛有良好的療效。
相信大家看完上面的詳細步驟之后就會做了,美味的糖醋黃花魚就要在你的手里誕生了,當看到家人美美的吃的時候,相信你會無比有成就感的,想要學習的同志們一定要好好看這篇文章歐,他一定會幫到你的。