喝咖啡對個人的好處和弊端
或許是出于對咖啡香味的喜愛，也或許隨著現(xiàn)代生活對人們壓力的增大，越來越多的人選擇早晚喝一杯咖啡來使一天精神煥發(fā)。但咖啡雖然好喝，凡事也不能過度，咖啡喝得過多也對人身體有著或多或少的弊端。想知道喝咖啡對個人的好處和弊端嗎，那就隨著小編一起來看看吧。
好處：
1、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
弊端：
1、早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達(dá)到提神功效，還會令人感到焦躁不安。
2、飲用過多的咖啡，也會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，對于年長者，尤其是中老年婦女，更是骨質(zhì)疏松的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機(jī)率，令人怵目驚心。
3、過濾的咖啡比較不會增加膽固醇，而喝咖啡雖然會稍微增加一點LDl壞的膽固醇，但同樣也會增加HDL好的膽固醇。
看了小編的介紹，相信大家都對喝咖啡對個人的好處和弊端都有了一定的了解。其實適量的喝咖啡對個人是有好處的，不但能使人頭腦清醒，更能使人身心愉悅。但值得我們注意的是，咖啡不能過量，否則就會影響我們的身體機(jī)能，讓我們的健康受到損害。
