小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐怎么做

很多家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ鞣泵?，早上一般都不想早起做飯，?jīng)常會(huì)給孩子錢，讓孩子去外面吃那些不健康的食品，長(zhǎng)期這樣給孩子的身體帶來(lái)了很大的壞吃，我們下面來(lái)了解一下，孩子吃的那些食物，危害有多大呢。

偏食肉或蔬菜，身體很受傷。誰(shuí)都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個(gè)頭沒有同齡人高，體檢時(shí)各項(xiàng)指標(biāo)與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)同樣不理想，表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。

零食當(dāng)正餐，上課昏沉沉。如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。吃零食過量會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類營(yíng)養(yǎng)攝入量不足，從而導(dǎo)致學(xué)生的精力不濟(jì)，上課時(shí)精神不集中，甚至昏昏欲睡。

光顧街邊小攤，不知不覺染病。街邊小食攤特別是校門口的臨時(shí)食攤，缺乏必要的衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來(lái)源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長(zhǎng)期食用不潔凈的食品，后果將不堪設(shè)想。

不喝牛奶，身體營(yíng)養(yǎng)不良。牛奶對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。

燒烤好吃，代價(jià)太大。學(xué)生吃燒烤食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高但沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的零食，天長(zhǎng)日久會(huì)引起胃腸功能失調(diào)；而且體內(nèi)長(zhǎng)期攝入燒烤太過的蛋白類食物，易誘發(fā)癌癥。

各位家長(zhǎng)們以上為大家介紹了，關(guān)于小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐不注意吃，造成的各種危害，很多家長(zhǎng)認(rèn)為，為了讓孩子多睡會(huì)，也為了自己多點(diǎn)休息時(shí)間，讓孩子上學(xué)路上買吃的，可這些吃的，往往在危害孩子的健康。