運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)有什么關(guān)系

現(xiàn)如今，已經(jīng)有越來越多的人開始喜歡上了運(yùn)動(dòng)，而大多數(shù)人是為了身體的健康著想，確實(shí)在現(xiàn)代的社會(huì)里，整天的工作和家庭的瑣事，已經(jīng)剝奪了一個(gè)人的大部分時(shí)間，且沒有時(shí)間去關(guān)心自己的身體了，這樣長久下去是不可行的，所以很多人都開始運(yùn)動(dòng)起來了，然而運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)之間的關(guān)系如何的呢？

免疫力是人體重要的生理功能，“運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、免疫”之間有著復(fù)雜的關(guān)系，了解它們的關(guān)系，對(duì)掌握營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)在整個(gè)機(jī)體的功能與對(duì)外環(huán)境的適應(yīng)能力方面有著重要的價(jià)值，將幫助人們運(yùn)用營養(yǎng)手段來調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫狀況，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，維持身體健康。

運(yùn)動(dòng)免疫學(xué)在近10年來已經(jīng)取得了可喜的進(jìn)展，并推動(dòng)了體育科學(xué)的進(jìn)步。從目前已有的研究結(jié)果分析，免疫功能狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)存在著某種內(nèi)在的聯(lián)系，能夠認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)和免疫的相互關(guān)系是很有價(jià)值的。許多調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員中普遍存在膳食不平衡的現(xiàn)象，這與膳食對(duì)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的重要作用相矛盾，這種狀況不僅影響訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，而且最終影響運(yùn)動(dòng)能力的擔(dān)高。因此，運(yùn)動(dòng)員的合理膳食有助于擔(dān)高運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，提高機(jī)體免疫功能，保證運(yùn)動(dòng)員健康和功能水平。

在我們大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)是必不可少的，畢竟運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人的能量，如果不及時(shí)補(bǔ)充的話，可能會(huì)對(duì)身體造成影響，有要運(yùn)動(dòng)的想法是非常好的，因?yàn)檫@個(gè)能夠讓人的身體更加強(qiáng)壯，有更多的精力去面對(duì)生活和工作中的事情。