中午喝牛奶有好處嗎
2017-07-07 11:17:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在很多朋友們喜歡在早上或者是晚上喝一杯熱牛奶，不僅僅對于腸胃很好，而且還可以補充一天的活力，有很多特別愛喝牛奶的朋友們，喜歡在中
現(xiàn)在很多朋友們喜歡在早上或者是晚上喝一杯熱牛奶，不僅僅對于腸胃很好，而且還可以補充一天的活力，有很多特別愛喝牛奶的朋友們，喜歡在中午喝牛奶，可是大家又擔(dān)心中午喝牛奶對于身體好不好，我們來了解一下下面的文章。
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
因此營養(yǎng)專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
文章當(dāng)中我們了解到了中午喝牛奶，首先到中午喝牛奶是非常好的可以補充我們一天的身體活力，但是呢，早上喝牛奶最關(guān)鍵，所以還是要建議大家最好是選擇早上或者是晚上喝牛奶。
