晚上喝牛奶是否對胃有好處？
大多數(shù)朋友估計都會聽過晚間睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠質(zhì)量的提高的說法，也有一些朋友一直在這樣做，但是這種說法是否真的可信呢？睡覺前喝牛奶是否對胃有好處呢？如果這種說法是確確實實存在的話，那么，這其中的道理又是怎么樣的呢？我們現(xiàn)在就跟大家一起了解一下，睡覺之前喝一杯牛奶的做法是否具有科學(xué)根據(jù)，是否對胃有好處。
其實，睡前喝牛奶、果汁對胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀。但白天喝牛奶就不會傷胃了。
少喝碳酸飲料和鹽漬食品
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但羅振華表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
除此之外，長期吃高鹽、霉變、煙熏和鹽漬食品會增加胃癌發(fā)生的危險性。而酗酒、抽煙更是“幫兇”。羅振華表示：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。因為臨睡前進食會導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積?！?/p>
胃具有自我修復(fù)保護作用
羅振華說：“很多門診病人就診時，對自己的胃過分顧慮。但其實胃并不十分嬌氣，有自我修復(fù)和保護作用。”健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。就算平時喜歡吃辣，只要不在空腹時吃，就可以減少對胃的刺激。
胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服。這是因為牛奶稀釋了胃酸，暫時形成一層胃黏膜保護層，因而感到舒服，但經(jīng)常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。
現(xiàn)已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆?jié){則是個不錯的選擇。
原來喝牛奶是沒有問題的，但是要注意自己是空腹還是飽腹，這兩種情況喝牛奶的作用是完全不同的。另外胃病患者也要注意牛奶的飲用習(xí)慣，防治造成二次傷害。有時候選擇豆?jié){也是比牛奶更好，更能給大家?guī)硎孢m的睡眠還不會傷胃。
