小米紅薯粥可以起到減肥功效嗎
2017-07-07 15:40:49 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問(wèn)題了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也容易影響到我們的身體健康，所以我們建議出現(xiàn)肥胖的朋友
肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問(wèn)題了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也容易影響到我們的身體健康，所以我們建議出現(xiàn)肥胖的朋友們一定要積極的去減肥，當(dāng)然減肥是不能犧牲健康的，所以最科學(xué)的減肥方法當(dāng)然是食療了，我們可以通過(guò)喝粥來(lái)減肥，下文我們介紹一下小米紅薯粥能不能減肥。
1以電磁爐上的鍋為例，首先鍋內(nèi)放入適量的水，放在電磁爐上加熱。
2燒水的過(guò)程中，將紅薯洗凈，去皮。
3將去皮后的紅薯切成塊，最好是滾刀切，這樣比較容易煮熟。
4將切好的紅薯放入鍋內(nèi)，因?yàn)榧t薯比小米難煮，所以在水開(kāi)之前就放入。
5淘米。取出適量的小米，放入容器中，多淘幾次。
6等水開(kāi)后，放入小米，一起熬，二十分鐘到半個(gè)小時(shí)。
7待到粥變成粘稠狀，即可出鍋
在上面的文章里面我們介紹了減肥的好處，減肥不但可以讓我們擁有好的身材而且還可以讓我們擁有健康的體魄，我們可以通過(guò)喝粥的方法來(lái)減肥，小米紅薯粥在減肥瘦身上面的功效非常的明顯。
