每天早上喝粥的好處
2017-07-07 17:54:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如今很多朋友每天早上喝粥作為早餐食用，因為常喝粥對身體有很多的好處，而我們熟知的是，常喝粥可以促進腸胃消化和排毒，而不同的是喝不同
如今很多朋友每天早上喝粥作為早餐食用，因為常喝粥對身體有很多的好處，而我們熟知的是，常喝粥可以促進腸胃消化和排毒，而不同的是喝不同的款式的粥，有不同的功效，像常喝花粥，有美容養(yǎng)顏的功效，如今很多女性都經(jīng)常食用。那么具體早上喝粥的好處有哪些，很多朋友對此并不了解，下面我們就來看一下。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家提倡在秋天每天早晨吃粥，如明代李挺認為：“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補不小?！蹦敲矗锾炀烤乖摵仁裁粗噍^好呢？
甘蔗粥《養(yǎng)老奉親書》
用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。本藥粥功能清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復(fù)期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等。
黃精粥《飲食辨錄》
選用干凈的黃精10～30克，煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30～60克，洗凈后切成片，煎取濃汁，去渣、同粳米煮粥，粥成時加入白糖適量即可。本藥膳功能補脾胃，潤心肺。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或干咳無痰、肺癆咳血。玉竹粥《粥譜》
先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用于玉竹20克煎湯去渣，入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
從養(yǎng)生方面看，建議朋友們可以每天早上喝粥，因為粥適合各種人群食用，而且不同的款式的粥，營養(yǎng)價值和功效都不一樣，人們可以每天喝不同款式的粥，既健康又不厭膩。以上介紹了幾款有益身心的粥給大家，希望大家有空可以常做來食用。
