青蘋果的營養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些
在我們的生活中離不開各種水果，而在眾多的水果當(dāng)中青蘋果是很多人特別是很多女性都特別喜愛的，說到青蘋果的營養(yǎng)價(jià)值及功效，很多人會想到補(bǔ)充維生素、排毒養(yǎng)顏。其實(shí)青蘋果的營養(yǎng)是很豐富的，其功效也很多，本文我們就具體的來看看青蘋果的營養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些。
青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，其止瀉效果尤佳，慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎、小兒腹瀉患者可經(jīng)常食用。青蘋果養(yǎng)肝解毒，對抗抑郁癥，適合年輕人食用，還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以蘋果還有減肥、排毒、美白的功效。
防止肥胖
和其他水果相比，青蘋果可提供的脂肪可忽略不計(jì)，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。
美白牙齒
青蘋果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。
排毒養(yǎng)顏
青蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。
美白皮膚
青蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。
怎么樣？看了這么多青蘋果的功效和營養(yǎng)價(jià)值，你是不是更鐘愛這種水果了呢？其實(shí)青蘋果不僅能吃還能用來做面膜哦，青蘋果泥加上適量的牛奶、蛋清，攪拌均勻敷于面部，會有很不錯(cuò)的祛斑、美白的效果，愛美的你趕緊試一試吧。
