花生和牛奶一起吃的好處
不知道我們大家有沒有嘗試過花生和牛奶一起吃，這是一種非常不錯的營養(yǎng)早餐搭配，我們在早上喝一杯牛奶可以有效地幫助我們提高自身的腸道消化能力，多吃一些花生也可以有效地幫助我們補充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，維持我們一天所需要的能量，了解一下花生和牛奶一起吃的好處吧。
1.花生與牛奶可以一起吃的，花生有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
牛奶：早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
2.可以，花生和牛奶沒有沖突?；ㄉ墓πВ?/p>
花生中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。
花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚公證機關(guān)預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。
花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
牛奶：早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
花生和牛奶在一起吃的好處遠不止以上這些，花生屬于谷類食物的一種，可以有效的幫助我們補充體內(nèi)的各種營養(yǎng)所需，尤其是一些正在長身體的青少年，經(jīng)常性的喝一些牛奶還可以有效補充我們骨骼發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。
