常吃麥片的好處是什么

2017-07-11 16:31:01　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：麥片一般是很多人作為早餐的選擇，因?yàn)槲覀兌贾涝绮褪潜容^重要的一餐，它關(guān)系到自己一天的一個(gè)狀態(tài)和精力，同時(shí)吃麥片的話，對(duì)身體也是比

麥片一般是很多人作為早餐的選擇，因?yàn)槲覀兌贾涝绮褪潜容^重要的一餐，它關(guān)系到自己一天的一個(gè)狀態(tài)和精力，同時(shí)吃麥片的話，對(duì)身體也是比較有利的，因?yàn)樗梢愿玫亟档腿梭w的膽固醇，尤其是對(duì)一些上了年紀(jì)，容易患上心腦血管疾病的老年人來說，麥片是最佳的選擇。

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2.經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;

4.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

5. 燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高于大米。燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。同時(shí)，燕麥又有很好的藥用功效，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。

通過了解了麥片的這些保健作用了，那么在生活當(dāng)中就應(yīng)該注意經(jīng)常性地提醒自己，科學(xué)地選擇早餐，注重各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣對(duì)身體健康才是比較有利的，而且麥片中的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有效的幫助自己預(yù)防一些疾病的危害。