黑木耳炒蝦仁功效與做法
新鮮美味的木耳在生活當(dāng)中，想必很多人都非常的喜歡吃，特別是很多的小孩子，平時(shí)不愛吃飯身體當(dāng)中缺少營(yíng)養(yǎng)元素，家長(zhǎng)朋友們會(huì)想方設(shè)法的讓孩子多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的黑色食物，比如說常見的木耳，接下來就為大家分享一道黑木耳炒雞蝦仁的做法，既好吃又有營(yíng)養(yǎng)，而且還可以起到防癌抗癌的功效。
木耳能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食木耳粥，對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
主料木耳200g蝦仁150g 輔料油適量鹽適量料酒適量芹菜適量
步驟
準(zhǔn)備食材
.鍋內(nèi)加少許食用油燒熱后加入黑木耳煸炒
加入芹菜煸炒片刻
加入蝦仁煸炒
加入料酒炒出香味
起鍋前加入適量鹽
美味出鍋
小貼士
木耳要充分的泡發(fā)，這樣可以減少下鍋炒時(shí)爆鍋。
所需食材
水發(fā)黑木耳，黃瓜，胡蘿卜，山藥，蔥、姜、蒜
折疊編輯本段制作方法
1.山藥洗凈去皮上屜蒸熟(露露提示：筷子可以輕易插入山藥即為熟;切片可以縮短蒸熟時(shí)間;要挑選面山藥做山藥泥;何為面山藥？用手指摳山藥，感覺木木滴為面山藥，感覺水水滴為脆山藥--露露提示得真齊全
2.蒸山藥時(shí)，將胡蘿卜切絲，黃瓜切片
3.蒸熟的山藥和胡蘿卜絲拌勻，用大勺碾壓成泥
4.山藥胡蘿卜泥捏成蝦仁狀
5.素蝦仁均勻蘸上水淀粉(事實(shí)證明，干淀粉更好一點(diǎn)，不然蝦仁容易炒碎了)
6.坐鍋熱油，小火炸素蝦仁，素蝦仁變金黃后撈起瀝油備用
7.熱油，爆香蔥姜蒜
8.先加入水發(fā)黑木耳翻炒，再加入黃瓜片繼續(xù)翻炒，最后加入素蝦仁翻炒，調(diào)味即可
以上這一道黑木耳炒蝦仁味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且木耳對(duì)于防癌抗癌和治療高血壓，緩解衰老有著很好的功效，與此同時(shí)，常吃一些木耳可有效地預(yù)防各種老年疾病，對(duì)于老年人來說還可以起到黑發(fā)。
