豆?jié){黑芝麻糊的好處
我們知道豆?jié){和黑芝麻糊都對人體有很大的好處的，豆?jié){中含有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，夏季還具有消熱防暑的作用。黑芝麻糊中的特殊營養(yǎng)還可以幫助人們生發(fā)或者是使頭發(fā)變黑，這兩種飲品都對人體有幫助，但是豆?jié){黑芝麻糊可以一起食用嗎？很多人對于這個問題是比較關(guān)注的，一起看以下的介紹吧。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質(zhì);還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1，B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分; 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。
芝麻糊的原料是芝麻和糯米粉，糯米粉是碳水化合物，幫助豆?jié){中蛋白質(zhì)的吸收，至于芝麻配豆?jié){，不但沒有問題，而且還很好很美容的：
一、養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
10克花生和80克黑豆浸泡后，與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。
功效：適合女性飲用，具有烏發(fā)，養(yǎng)發(fā)，潤膚養(yǎng)顏的作用。
二、芝麻豆?jié){
300ML豆?jié){倒入鍋里，利用弱火加溫到快沸騰前關(guān)掉火，把兩大匙黑芝麻粉放入豆?jié){里，充分攪拌，完全溶解就行了，做好的豆?jié){可分成兩次喝，最好在吃飯前喝，喝之前必須加溫。
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。
豆?jié){和黑芝麻糊是可以一起食用的，并且還有很好的作用，要注意它的存放方，要保證喝的時候是新鮮的，這樣才會有更好的幫助。還可以喝一些黑豆、糯米、花生一起食用，會對身體更有幫助。即使它們的好處有很多的，但是黑芝麻吃多了會上火的，所以要注意量。
