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甜食能夠緩解哪些癥狀 有哪些功效?

2017-07-23 23:35:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性對甜食可謂是又愛又恨,女性喜歡吃甜食卻又怕吃多了發(fā)胖,其實甜食在這些癥狀出現(xiàn)時還是能夠緩解的。下面就隨小編一起來了解一下吧!

女性對甜食可謂是又愛又恨,女性喜歡吃甜食卻又怕吃多了發(fā)胖,其實甜食在這些癥狀出現(xiàn)時還是能夠緩解的。下面就隨小編一起來了解一下吧!

不少白領(lǐng)女性都害怕甜食會發(fā)胖,但是,當我們出現(xiàn)頭暈、血糖低等癥狀,及時吃甜食能緩解癥狀,補充能量。小小甜食好處多,不妨也在我們的口袋準備幾份吧。

糖在我們的食品中應(yīng)用很廣,對于喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說,很容易吃糖過量。營養(yǎng)學(xué)家們推薦,每日攝入白糖總量大約為30~40克,即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當于100克黑巧克力或400毫升橙汁。

大腦每天需要100~150克的糖。但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少,必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時,腦的耗氧量下降,輕者會感到疲倦,不能集中精力學(xué)習(xí),重者會昏迷。

當出現(xiàn)以下癥狀時,不妨來點甜品吧。

1.血壓過低:有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時,突然會覺得頭昏,手腳冰涼,連說話的力氣也沒有了。這時有經(jīng)驗的人會提醒你,去吃點東西最好是甜食,頭昏的情況一般都會好轉(zhuǎn)。這是因為血壓過低,寒冷時尤其會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

2.血糖過低:由于過分控制糖分攝取,而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機。

3.運動前:人體在運動過程中付出大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應(yīng)。

4.頭暈惡心時:這時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。

5.嘔吐或腹瀉時:這時病人腸胃功能紊亂,有脫水癥狀,如喝一些鹽糖水,有利于腸胃功能的恢復(fù)。

6.糖尿病患者:人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾,可事實上,醫(yī)生總會提醒那些糖尿病患者,平日應(yīng)經(jīng)常測血糖和尿糖,出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀,可先吃塊糖。

7.過于疲勞和饑餓時:這時體內(nèi)熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。

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