推薦大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好處逐個(gè)數(shù)

有些女性從25歲就開始了抗衰老之戰(zhàn)，各種護(hù)膚品抹上臉就為了各種細(xì)紋長(zhǎng)慢點(diǎn)。然而產(chǎn)后老得快，是世界級(jí)難題！顯老對(duì)于女性來(lái)說(shuō)真的是個(gè)大打擊！本來(lái)帶娃就足夠滿地雞毛了，還要把自己的青春給搭上，臣妾很委屈??！打破魔咒難度雖高，你可以借助運(yùn)動(dòng)、昂貴的營(yíng)養(yǎng)品和化妝品，以及親民的飲食方案。在此360常識(shí)網(wǎng)推薦大名鼎鼎的牛油果。

▎牛油果的好處逐個(gè)數(shù)→_→

·美容養(yǎng)顏

牛油果中含有維生素、蛋白質(zhì)、甘油酸等，產(chǎn)后經(jīng)常吃牛油果，可以滋潤(rùn)肌膚，收縮毛孔，使得肌膚更加緊致白皙。

·抗氧化

牛油果切開后容易氧化，這是因?yàn)榕Ｓ凸泻胸S富的抗氧化物質(zhì)，比如各種維生素、歧化酶、氧化酚類。而這些物質(zhì)可以幫助清除人體的自由基，給身體的各個(gè)器官“減齡”，使人更健康。

·減肥作用

產(chǎn)后發(fā)胖的寶媽，牛油果的減肥作用可別忽略了。因?yàn)榕Ｓ凸羞€含有不飽和脂肪酸和大量的膳食纖維。因此，食用牛油果后，膳食纖維會(huì)吸收胃里的水分膨脹，讓媽媽有飽腹感，這樣食量會(huì)自然減少。此外，牛油果還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少體內(nèi)脂肪成分被吸收，加強(qiáng)代謝。

·滋養(yǎng)頭發(fā)

牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助改善干枯毛躁的頭發(fā)，讓頭發(fā)恢復(fù)潤(rùn)澤健康狀態(tài)。

·潤(rùn)腸通便

牛油果里的膳食纖維吸收水分后，刺激腸液和胃酸的分泌，從而使得腸胃的消化功能增強(qiáng)。消化好了，身體里的毒素也可以及時(shí)得到排泄，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)好起來(lái)，氣色也自然好了。

·預(yù)防貧血

產(chǎn)后貧血?dú)馍缓玫膶殝專环脸孕┡Ｓ凸?。牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血癥方面具有重要價(jià)值。

▎牛油果這么做超好吃→_→

有些人認(rèn)為沒什么味道，但不愧是牛油果，油油的，像吃動(dòng)物脂肪。比起直接吃，更建議大家將牛油果和其他食材搭配一起吃。

牛油果雞蛋沙拉

準(zhǔn)備食材：牛油果1個(gè)、雞蛋2個(gè)、鹽少許、黑椒碎少許

步驟1：鍋中倒入清水，雞蛋洗干凈，放入鍋中煮熟成水煮蛋。

步驟2：雞蛋煮熟后撈起，放涼去殼，切成小塊。

步驟3：牛油果去皮去核之后，切成小塊。

步驟4：將雞蛋塊和牛油果塊混合放入碗中。

步驟5：調(diào)入少許鹽和黑胡椒碎，輕輕攪拌均勻即可

牛油果奶昔

準(zhǔn)備食材：牛油果1個(gè)、香蕉1根、牛奶250毫升

步驟1：牛油果對(duì)半切，去掉果核，用小刀橫著劃幾刀，取出果肉。

步驟2：將香蕉剝?nèi)ネ馄?，撕掉白絲，切成小塊。

步驟3：將香蕉和牛油果果肉放入攪拌機(jī)中，倒入適量牛奶，攪打成奶昔。

步驟4：最后倒入杯中即可。

牛油果芒果奶昔

配料：芒果一個(gè)，牛油果半個(gè)、牛奶半盒

功效：飽腹代餐、補(bǔ)充維C、增強(qiáng)免疫力、解渴利尿

口感：香濃芒果香氣，贊！

牛油果葡萄奶昔

配料：牛油果半個(gè)、葡萄10顆左右、特侖蘇半盒

功效：飽腹代餐、抗衰老、抗癌、緩解疲勞、補(bǔ)血益氣

口感：超級(jí)清新的味道，淡淡葡萄味，因?yàn)闆]去皮，稍微澀，但葡萄不要去皮，營(yíng)養(yǎng)在皮里呢～（如果不確定葡萄皮是否含有農(nóng)藥，可以去掉皮）