1、蛋白質(zhì)：豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

2、維生素C：人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。

3、脂肪：新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動(dòng)物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動(dòng)物更富于健腦作用，還有魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動(dòng)物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。

4、鈣：鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對(duì)大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣。

5、糖：糖是大腦活動(dòng)能量的來源，具有刺激大腦活動(dòng)能力的作用。

6、維生素B族：它對(duì)大腦的作用是通過蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng)的，也就是說維生素B族是大腦活動(dòng)的重要助手。

7、維生素A：缺少維生素A可使智力低下，但孕期不可過量。

8、維生素E：維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退。

9、碘：它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。

除此以外，孕媽媽多聽美妙的音樂，使情緒達(dá)到最佳狀態(tài)，由此孕媽媽的體內(nèi)會(huì)分泌出更多有益于胎寶貝生長發(fā)育的激素，這些激素通過血液循環(huán)進(jìn)入到寶貝的血液中，滲透到每一個(gè)細(xì)胞里，促使寶貝出生后身體健康，反應(yīng)靈敏，性格開朗，智力發(fā)育快！

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