如何豐胸?經(jīng)期前后是關(guān)鍵!
當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用,具有活絡(luò)氣血的功效,搭配藥膳料理,能促進(jìn)血液循環(huán),幫助乳房發(fā)育。由于當(dāng)歸香氣重,建議加入藥膳中燉煮,以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。
如何豐胸?經(jīng)期前后是關(guān)鍵!
經(jīng)期前后是豐胸的關(guān)鍵
酒釀
酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌,是天然的荷爾蒙來源,因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、腸道健康的好處!
酒釀中的酵母經(jīng)過高溫烹煮后會失去作用,因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用。
最佳食用時間:月經(jīng)來的前七天。
山藥
山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分,有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來說,乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng),所以有入肝脾經(jīng)的料理,對乳房發(fā)育也有益。
可以把山藥切段生食,最能攝取豐富酵素,不喜歡生山藥的味道者,煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。
最佳食用時間:月經(jīng)來前七天。
酪梨
酪梨含有不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,也有幫助胸部UPUP的效果!
以將果肉挖出,和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶就可以吃了。
最佳食用時間:月經(jīng)來的前兩星期。
枸杞
枸杞補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng),因此從中醫(yī)角度來看,對乳房發(fā)育也有不錯的功效。枸杞一般都是沖泡茶飲或加入藥膳,但是最好可將枸杞一起吃下,效果更佳。
最佳食用時間:生理期結(jié)束后的第一個和第二個星期。
黃豆
黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素、異黃酮類唔知,能提高雌激素的水平,達(dá)到豐胸健美作用?,F(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式,建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無糖清漿,減少熱量負(fù)擔(dān)。
最佳食用時間:月經(jīng)來的前七天。
青木瓜
青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,促進(jìn)乳泡發(fā)育。青木瓜以生食最佳,因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)多少會使酵素流失,但生青木瓜帶點(diǎn)澀味,所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁,調(diào)和成沙拉。
最佳食用時間:月經(jīng)來的前七天。
當(dāng)歸
當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用,具有活絡(luò)氣血的功效,搭配藥膳料理,能促進(jìn)血液循環(huán),幫助乳房發(fā)育。由于當(dāng)歸香氣重,建議加入藥膳中燉煮,以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。
最佳食用時間:生理期結(jié)束后的第一個和第二個星期。