懶mm的美胸按摩操 每天幾分鐘再漲幾罩杯

女人心中永遠(yuǎn)的期待擁有一雙豐滿挺拔的胸部，如果你的胸部過(guò)于扁平，或者胸型不夠完美，趕快來(lái)學(xué)習(xí)以下幾套美胸按摩操吧，可以感覺(jué)到乳房的反應(yīng)，好像正在成長(zhǎng)，睡覺(jué)前躺著做就行了，一點(diǎn)也不辛苦喲！做挺拔美人就是這么簡(jiǎn)單。和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

按摩法之1

1、雙手手背對(duì)手背的置于兩邊乳房中間

2、雙手同一時(shí)間輕按乳房，向外掃并且打一個(gè)圈

3、再將雙手放回原處重復(fù)20次

按摩法之2

1、左手放在左胸外側(cè)

2、沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次

3、然后掉向由右邊開(kāi)始

按摩法之3

1、一手負(fù)責(zé)一邊乳房

2、雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會(huì)有顯著的效果。

按摩法之4

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。此動(dòng)作可提升胸部。

按摩法之5

1、倒適量調(diào)好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。

2、從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時(shí)針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進(jìn)腺體組織良性生長(zhǎng)。

按摩法之6

1、雙手并攏放在胸部下方(整個(gè)胸部都在手掌內(nèi))，中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個(gè)手掌向兩邊拉起胸部，并在腋下輕壓兩下。

2、食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放松。按壓時(shí)，力度要感覺(jué)微微酸脹。

3、左手放在左胸的斜下方邊緣，然后利用右手向上向里推動(dòng)胸部。推動(dòng)時(shí)，用大拇指下手掌肚的側(cè)面。換手重復(fù)。

4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，從肘關(guān)節(jié)一直向下向下推至胸部。換手重復(fù)。

每個(gè)動(dòng)作做5-10個(gè)，每次做3-5組。配合胸部緊實(shí)操，效果更加持久，配合穿調(diào)整型內(nèi)衣，效果會(huì)更加顯著。

保健按摩

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。具體方法:

1、直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。

2、側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。

3、熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月，可使乳房隆起2~3厘米。

4、體育鍛煉:鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美

小貼士：

有些姐妹在“大姨媽”來(lái)之前，胸會(huì)漲的很疼，通過(guò)以下的小方法可改善這種情況哦。1)準(zhǔn)備一支按摩霜和維E，也可以用油點(diǎn)的潤(rùn)膚露替換按摩霜;2)把按摩霜混合維E均勻的涂在胸上，以胸為圓心雙手向外方向按摩;3)雙手拖住胸部，做向上拍打動(dòng)作，力度要適中;4)按住胸部，順著自己的弧度向下按摩;5)雙手抓住整個(gè)胸部，慢慢向上提。以上5個(gè)步驟，每個(gè)步驟3-5分鐘為宜。