1首歌等于跑100米 “K歌”減肥有奇效

唱K絕對(duì)消耗熱量不單單唱K消耗熱量，你就是睡覺的時(shí)候也會(huì)消耗熱量，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的細(xì)胞每時(shí)每刻都在更新，而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說的新陳代謝，新陳代謝越快越不容易肥胖。在唱K的時(shí)候吃的那些東西都是熱量比較的，所以說又補(bǔ)回來了，有可能吃一點(diǎn)點(diǎn)東西比你唱K消耗的熱量還要多。

只唱K不吃東西才會(huì)減肥消耗掉的熱量不會(huì)被補(bǔ)充回來才能減肥。 感覺K歌時(shí)候很容易吃多零食，反倒長肉。

K歌是一種很好的減肥方式。減肥專家說，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時(shí)，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時(shí)載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當(dāng)可觀的。

唱K減肥的原理：

唱K減肥的原理

唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫膈膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

減肥專家作過研究，一個(gè)人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完一百米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當(dāng)，這也就是說唱一首歌等于跑了一百米。比如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

這樣K歌減肥效果更好：

這樣K歌減肥效果更好

1、歌曲的節(jié)奏節(jié)奏越快越強(qiáng)，消耗的熱量越多。例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。

2、歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的熱量越多。

3、歌曲的長度歌曲越長，消耗的熱量越多。

4、歌曲的語種由于大部分人不會(huì)講其他國家的語言，所以，唱外文歌曲會(huì)消耗掉更多的熱量。

5、歌手的音量唱歌時(shí)聲音越大，所消耗的熱量越多。

6、歌手的音高音高也稱音調(diào)，唱歌時(shí)調(diào)子越高，所消耗的熱量越多。

7、歌手的演唱風(fēng)格通俗演唱風(fēng)格“以情為主”，民族演唱風(fēng)格“以字為主”，美聲演唱風(fēng)格“以聲為主”。因此，一般而言，在同等條件下，美聲唱法所消耗的熱量越多。

有下列情況者請(qǐng)不要做進(jìn)行KTV歡唱減肥法：

以下情況不宜K歌

1、女性月經(jīng)期及前后數(shù)日。

2、手術(shù)治療后3個(gè)月以內(nèi)。

3、發(fā)生大范圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎癥。

4、感冒時(shí)。