不用整容 10分鐘拯救你的“大餅?zāi)槨?/h1>
2017-07-25 18:08:40 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：目錄：
第一章：揉一揉 10分鐘還你緊致小V臉！
第二章：最有效瘦臉法 七招改變大餅?zāi)?第三章：礦泉水瓶瘦臉運(yùn)動(dòng) 速變小V臉
不可否認(rèn)，削
目錄：
第一章：揉一揉 10分鐘還你緊致小V臉！
第二章：最有效瘦臉法 七招改變大餅?zāi)?/p>
第三章：礦泉水瓶瘦臉運(yùn)動(dòng) 速變小V臉
不可否認(rèn)，削骨、面部抽脂、瘦臉針確實(shí)是效果最明顯最快的變小臉手段，可是你要么就要忍受巨大痛苦，花掉大把銀子嗎？這里有經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且方便簡(jiǎn)單的辦法，“揉揉”臉蛋就變瘦！
揉一揉 10分鐘還你緊致小V臉！
你屬于哪種“大臉”類型？
骨頭型大臉——下頜骨突出，臉型呈方形，也就是我們常說的國(guó)字臉（這類型的人可以自覺繞過本頁，除了削骨手術(shù)，你只要對(duì)著鏡子練習(xí)自拍，找準(zhǔn)讓自己更漂亮的角度就可以了）;
肌肉型大臉——咬肌發(fā)達(dá)，咬緊牙根，臉部的肌肉就會(huì)變得僵硬;
水腫型大臉——熬夜、壓力等造成的肌膚水腫，用手指按壓臉部，肌肉不會(huì)立即回復(fù)原有形狀;
肥胖型大臉——摸上去肉乎乎的臉，手感柔軟沒有肌肉線條，也包括baby fat類型的人。
肌肉型
Step 1：雙手輕握拳，用食指、中指和無名指的關(guān)節(jié)抵在顴骨下的凹陷處，由鼻翼方向推擠按壓至耳根處，重復(fù)3-5次;
Step 2：用食指、中指與無名指的指腹從嘴唇下方滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)，力道微微加強(qiáng)，重復(fù)3-5次。
水腫型
Step 1：將手掌平貼蓋住一側(cè)的眼睛，用輕壓的方式從鼻子滑動(dòng)到太陽穴的位置，每次按壓5秒鐘，促進(jìn)血液循環(huán);
Step 2：手掌抵在下頜處，讓四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，頭慢慢側(cè)壓在手掌上，感覺到擠壓的力道，再用大姆指?jìng)?cè)邊的力量，用力按壓耳后的淋巴結(jié)部位，排出老舊廢物。
肥胖型
Step 1：用食指按壓迎香穴（鼻翼兩側(cè)的凹陷處），力道必須稍微感覺到痛，再按壓嘴角兩邊的池倉穴，能有效改善嘟嘟臉易造成的皮膚松弛和法令紋;
Step 2：準(zhǔn)備一根彈力帶（或者干脆用彈力好的絲襪代替），由下巴處向上提拉，感覺到整個(gè)臉頰被提起的緊致感，停留5-10秒鐘，重復(fù)5次，可以緊致臉部線條。
最有效瘦臉法 七招改變大餅?zāi)?/strong>
瘦臉方法一：薏仁消腫效果好
巧克力、膨化的食品，碳酸飲料，麥當(dāng)勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫的，任君選擇。
瘦臉方法二：冷水洗臉法
物理中有一個(gè)原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時(shí)候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會(huì)因此收縮而達(dá)到緊致的效果。
瘦臉方法三：早晚做a o e i 嘴型三十遍
做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時(shí)候就會(huì)努力做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，臉型都是鵝蛋臉，非常好看，而這個(gè)運(yùn)動(dòng)在日本女孩當(dāng)中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖，卻不知，這會(huì)令自己的咬肌變得越來越大，臉越來越寬，所以以后少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。
瘦臉方法四：戒掉煙酒，控制體重
人一發(fā)胖，全身上下都會(huì)跟著胖起來，臉當(dāng)然也不會(huì)放過。有許多通過減肥瘦下來，而導(dǎo)致臉頰凹陷，臉型變尖的人士也有很多。所以想瘦臉，當(dāng)然要懂得瘦身。而想要瘦身當(dāng)然就要戒掉煙酒。酒是最容易引人發(fā)胖，不但傷肝，熱量高，還容易生成啤酒肚。
瘦臉方法五：臉部伸展操去雙下巴
慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢將舌頭收回去。閉上嘴巴，慢慢低下頭，回到正常的平視。這個(gè)動(dòng)作早晚各做三組。久了就會(huì)擁有尖尖的下巴。馮紹峰也曾在節(jié)目中推薦這個(gè)瘦臉操哦！
瘦臉方法六：化妝瘦臉
將眉型修成彎彎的弓型，細(xì)長(zhǎng)而高挑，最好是給美容院的專門修眉人士先修出個(gè)眉型，以后按著這個(gè)眉型自己修剪也就可以了。在眼影處用深色的如咖啡色拉長(zhǎng)，并從眼尾部分向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷的效果。在鼻梁處用白色眼影勾出直挺的立體感覺。用唇膏將眉型拉大，唇峰分明，明朗，下唇稍厚而略方。兩頰從上往下用咖啡色打出自然凹陷的陰影，這樣臉部的五官則會(huì)顯得立體明晰。
瘦臉方法七：使用瘦臉?biāo)?/strong>
早上洗完臉的時(shí)候就可以拿來瘦臉?biāo)獊磉M(jìn)行涂抹，晚上不需要擦。很多瘦臉?biāo)加袔椭ツ槻康乃[的作用，人早上起床的時(shí)候臉部都會(huì)呈現(xiàn)水腫現(xiàn)象，因此對(duì)于剛剛起床來說，會(huì)比較有效，不過這個(gè)必須做到長(zhǎng)期以往堅(jiān)持下去。可以按照網(wǎng)上的瘦臉按摩方法去做。按摩完后就可以擦上日霜了，而且現(xiàn)在冬天了，擦上去適合也不油膩。
礦泉水瓶瘦臉運(yùn)動(dòng) 速變小V臉
巴掌臉是各位愛美女孩的追求。有什么瘦臉方法可以快速瘦臉呢？今天愛美網(wǎng)小編就來教你日本非常流行的寶特瓶瘦臉運(yùn)動(dòng)，含著寶特瓶進(jìn)行發(fā)聲、吸氣等動(dòng)作就能快速瘦臉，還能減掉難看的雙下巴。還在為怎樣瘦臉而煩惱嗎？趕緊跟著小編來做以下瘦臉運(yùn)動(dòng)吧，一起邊喝礦泉水邊瘦臉！
寶特瓶小臉運(yùn)動(dòng)2絕技
Tips1 早上坐，提神醒腦代謝Up！
早上做，臉部周圍的肌肉受到刺激，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，所以清醒得快。不但能讓身體清爽，代謝提高，1天的能量消耗也隨之提高。
Tips2 嚴(yán)重疼痛時(shí)減少次數(shù)
寶特瓶小臉的重點(diǎn)在每天做。但產(chǎn)生肌肉痛等疼痛時(shí)，應(yīng)立即停止。雖然不會(huì)特別使用到下巴，但是有頸關(guān)節(jié)癥的人，若感到疼痛，請(qǐng)立即停止。第一種 鍛煉頸闊肌 打擊雙下巴！
寶特瓶發(fā)聲運(yùn)動(dòng)
瘦臉運(yùn)動(dòng)的第1組動(dòng)作，先從發(fā)聲運(yùn)動(dòng)開始，記得要在寶特瓶上打洞，才能讓空氣流通喔！
開始做之前，現(xiàn)在500ml寶特瓶上打洞！
做這組動(dòng)作時(shí)，為了確?？梢猿鰵?，用圖釘?shù)仍?00ml寶特瓶底部1側(cè)的3個(gè)地方打上3個(gè)小洞。
1.含著寶特瓶發(fā)出聲音
坐在椅子上，用嘴唇含住寶特瓶。保持這個(gè)姿勢(shì)，用嘴巴喊出“啊！??！??！??！”，做發(fā)聲練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作做15次。
NG：嘴唇一松，就無法順利鍛煉頸闊肌，瘦臉的效果就減半。記得做這個(gè)動(dòng)作的過程中，嘴唇要保持用力的狀態(tài)。
point！動(dòng)作的重點(diǎn)是，一定要用嘴唇用力含住寶特瓶，不能藉助牙齒的力量。這樣才能達(dá)到鍛煉頸闊肌的效果！
寶特瓶發(fā)聲運(yùn)動(dòng)的瘦臉效果：
1.拉緊松弛臉頰
含著寶特瓶呼吸或發(fā)聲，可以鍛煉到臉頰周圍的肌肉。拉緊松弛的臉部線條，變立體小臉。
2.拉提嘴周肌肉
含著寶特瓶可以鍛煉嘴巴周圍的輪頰肌，緊實(shí)嘴巴周圍的肌肉。嘴角也會(huì)跟著提高，表情變得柔和，好感度也隨之up喔！
3.消除惱人雙下巴
含著寶特瓶發(fā)聲，也可以鍛煉頸部到下巴聲帶周圍的肌肉。因?yàn)榭梢韵i部的松弛，同時(shí)也能消雙下巴。
第2種 鍛煉輪頰肌 嘴角會(huì)上揚(yáng)！
抗地心引力肌肉運(yùn)動(dòng)
這組動(dòng)作的困難度在于要用嘴唇的力量含住寶特瓶，防止它掉落。如有確實(shí)執(zhí)行，小臉效果超明顯喔！
2-1 在寶特瓶中加水
在寶特瓶中加入一半的誰，不用瓶蓋。坐到椅子上，準(zhǔn)備工作就完成了。
2-2 嘴唇含住，兩手放開。
臉朝下，以嘴唇含著寶特瓶。注意不要讓寶特瓶掉下去，慢慢地松開手，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒。做3次。如果水量多，重量過重而含不住的話，記得減少水量喔！
第3種 鍛煉表情肌 使臉頰更緊實(shí)！
一鼓作氣吸氣運(yùn)動(dòng)
第3組動(dòng)作，用腹部用力吸氣，能夠鍛煉兩頰表情肌！含住寶特瓶，吸、吸、吸，緊實(shí)的小臉就是你的啦！
3-1 含著寶特瓶
上半身和地板平行，2手和膝蓋貼著地板。保持這個(gè)姿勢(shì)以單手拿寶特瓶，用嘴唇含著寶特瓶，臉朝正面。
3-2 一鼓作氣吸氣
撅起嘴唇，使臉頰凹陷，同時(shí)用力吸進(jìn)寶特瓶?jī)?nèi)的空氣。維持3秒后，放開嘴巴。吸氣3次為1組，共做5組。
結(jié)語：圓圓胖嘟嘟的臉蛋總是讓別人誤以為自己還是一個(gè)小女孩，甚至還以偏概全，被別人打入了胖人行列。想擁有明星一個(gè)個(gè)有光滑緊致的線條，以及完美弧度的臉型，不是不可能的哦！
目錄：
第一章：揉一揉 10分鐘還你緊致小V臉！
第二章：最有效瘦臉法 七招改變大餅?zāi)?/p>
第三章：礦泉水瓶瘦臉運(yùn)動(dòng) 速變小V臉
不可否認(rèn)，削骨、面部抽脂、瘦臉針確實(shí)是效果最明顯最快的變小臉手段，可是你要么就要忍受巨大痛苦，花掉大把銀子嗎？這里有經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且方便簡(jiǎn)單的辦法，“揉揉”臉蛋就變瘦！
揉一揉 10分鐘還你緊致小V臉！
你屬于哪種“大臉”類型？
骨頭型大臉——下頜骨突出，臉型呈方形，也就是我們常說的國(guó)字臉（這類型的人可以自覺繞過本頁，除了削骨手術(shù)，你只要對(duì)著鏡子練習(xí)自拍，找準(zhǔn)讓自己更漂亮的角度就可以了）;
肌肉型大臉——咬肌發(fā)達(dá)，咬緊牙根，臉部的肌肉就會(huì)變得僵硬;
水腫型大臉——熬夜、壓力等造成的肌膚水腫，用手指按壓臉部，肌肉不會(huì)立即回復(fù)原有形狀;
肥胖型大臉——摸上去肉乎乎的臉，手感柔軟沒有肌肉線條，也包括baby fat類型的人。
肌肉型
Step 1：雙手輕握拳，用食指、中指和無名指的關(guān)節(jié)抵在顴骨下的凹陷處，由鼻翼方向推擠按壓至耳根處，重復(fù)3-5次;
Step 2：用食指、中指與無名指的指腹從嘴唇下方滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)，力道微微加強(qiáng)，重復(fù)3-5次。
水腫型
Step 1：將手掌平貼蓋住一側(cè)的眼睛，用輕壓的方式從鼻子滑動(dòng)到太陽穴的位置，每次按壓5秒鐘，促進(jìn)血液循環(huán);
Step 2：手掌抵在下頜處，讓四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，頭慢慢側(cè)壓在手掌上，感覺到擠壓的力道，再用大姆指?jìng)?cè)邊的力量，用力按壓耳后的淋巴結(jié)部位，排出老舊廢物。
肥胖型
Step 1：用食指按壓迎香穴（鼻翼兩側(cè)的凹陷處），力道必須稍微感覺到痛，再按壓嘴角兩邊的池倉穴，能有效改善嘟嘟臉易造成的皮膚松弛和法令紋;
Step 2：準(zhǔn)備一根彈力帶（或者干脆用彈力好的絲襪代替），由下巴處向上提拉，感覺到整個(gè)臉頰被提起的緊致感，停留5-10秒鐘，重復(fù)5次，可以緊致臉部線條。
最有效瘦臉法 七招改變大餅?zāi)?/strong>
瘦臉方法一：薏仁消腫效果好
巧克力、膨化的食品，碳酸飲料，麥當(dāng)勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫的，任君選擇。
瘦臉方法二：冷水洗臉法
物理中有一個(gè)原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時(shí)候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會(huì)因此收縮而達(dá)到緊致的效果。
瘦臉方法三：早晚做a o e i 嘴型三十遍
做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時(shí)候就會(huì)努力做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，臉型都是鵝蛋臉，非常好看，而這個(gè)運(yùn)動(dòng)在日本女孩當(dāng)中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖，卻不知，這會(huì)令自己的咬肌變得越來越大，臉越來越寬，所以以后少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。
瘦臉方法四：戒掉煙酒，控制體重
人一發(fā)胖，全身上下都會(huì)跟著胖起來，臉當(dāng)然也不會(huì)放過。有許多通過減肥瘦下來，而導(dǎo)致臉頰凹陷，臉型變尖的人士也有很多。所以想瘦臉，當(dāng)然要懂得瘦身。而想要瘦身當(dāng)然就要戒掉煙酒。酒是最容易引人發(fā)胖，不但傷肝，熱量高，還容易生成啤酒肚。
瘦臉方法五：臉部伸展操去雙下巴
慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢將舌頭收回去。閉上嘴巴，慢慢低下頭，回到正常的平視。這個(gè)動(dòng)作早晚各做三組。久了就會(huì)擁有尖尖的下巴。馮紹峰也曾在節(jié)目中推薦這個(gè)瘦臉操哦！
瘦臉方法六：化妝瘦臉
將眉型修成彎彎的弓型，細(xì)長(zhǎng)而高挑，最好是給美容院的專門修眉人士先修出個(gè)眉型，以后按著這個(gè)眉型自己修剪也就可以了。在眼影處用深色的如咖啡色拉長(zhǎng)，并從眼尾部分向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷的效果。在鼻梁處用白色眼影勾出直挺的立體感覺。用唇膏將眉型拉大，唇峰分明，明朗，下唇稍厚而略方。兩頰從上往下用咖啡色打出自然凹陷的陰影，這樣臉部的五官則會(huì)顯得立體明晰。
瘦臉方法七：使用瘦臉?biāo)?/strong>
早上洗完臉的時(shí)候就可以拿來瘦臉?biāo)獊磉M(jìn)行涂抹，晚上不需要擦。很多瘦臉?biāo)加袔椭ツ槻康乃[的作用，人早上起床的時(shí)候臉部都會(huì)呈現(xiàn)水腫現(xiàn)象，因此對(duì)于剛剛起床來說，會(huì)比較有效，不過這個(gè)必須做到長(zhǎng)期以往堅(jiān)持下去。可以按照網(wǎng)上的瘦臉按摩方法去做。按摩完后就可以擦上日霜了，而且現(xiàn)在冬天了，擦上去適合也不油膩。
礦泉水瓶瘦臉運(yùn)動(dòng) 速變小V臉
巴掌臉是各位愛美女孩的追求。有什么瘦臉方法可以快速瘦臉呢？今天愛美網(wǎng)小編就來教你日本非常流行的寶特瓶瘦臉運(yùn)動(dòng)，含著寶特瓶進(jìn)行發(fā)聲、吸氣等動(dòng)作就能快速瘦臉，還能減掉難看的雙下巴。還在為怎樣瘦臉而煩惱嗎？趕緊跟著小編來做以下瘦臉運(yùn)動(dòng)吧，一起邊喝礦泉水邊瘦臉！
寶特瓶小臉運(yùn)動(dòng)2絕技
Tips1 早上坐，提神醒腦代謝Up！
早上做，臉部周圍的肌肉受到刺激，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，所以清醒得快。不但能讓身體清爽，代謝提高，1天的能量消耗也隨之提高。
Tips2 嚴(yán)重疼痛時(shí)減少次數(shù)
寶特瓶小臉的重點(diǎn)在每天做。但產(chǎn)生肌肉痛等疼痛時(shí)，應(yīng)立即停止。雖然不會(huì)特別使用到下巴，但是有頸關(guān)節(jié)癥的人，若感到疼痛，請(qǐng)立即停止。第一種 鍛煉頸闊肌 打擊雙下巴！
寶特瓶發(fā)聲運(yùn)動(dòng)
瘦臉運(yùn)動(dòng)的第1組動(dòng)作，先從發(fā)聲運(yùn)動(dòng)開始，記得要在寶特瓶上打洞，才能讓空氣流通喔！
開始做之前，現(xiàn)在500ml寶特瓶上打洞！
做這組動(dòng)作時(shí)，為了確?？梢猿鰵?，用圖釘?shù)仍?00ml寶特瓶底部1側(cè)的3個(gè)地方打上3個(gè)小洞。
1.含著寶特瓶發(fā)出聲音
坐在椅子上，用嘴唇含住寶特瓶。保持這個(gè)姿勢(shì)，用嘴巴喊出“啊！??！??！??！”，做發(fā)聲練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作做15次。
NG：嘴唇一松，就無法順利鍛煉頸闊肌，瘦臉的效果就減半。記得做這個(gè)動(dòng)作的過程中，嘴唇要保持用力的狀態(tài)。
point！動(dòng)作的重點(diǎn)是，一定要用嘴唇用力含住寶特瓶，不能藉助牙齒的力量。這樣才能達(dá)到鍛煉頸闊肌的效果！
寶特瓶發(fā)聲運(yùn)動(dòng)的瘦臉效果：
1.拉緊松弛臉頰
含著寶特瓶呼吸或發(fā)聲，可以鍛煉到臉頰周圍的肌肉。拉緊松弛的臉部線條，變立體小臉。
2.拉提嘴周肌肉
含著寶特瓶可以鍛煉嘴巴周圍的輪頰肌，緊實(shí)嘴巴周圍的肌肉。嘴角也會(huì)跟著提高，表情變得柔和，好感度也隨之up喔！
3.消除惱人雙下巴
含著寶特瓶發(fā)聲，也可以鍛煉頸部到下巴聲帶周圍的肌肉。因?yàn)榭梢韵i部的松弛，同時(shí)也能消雙下巴。
第2種 鍛煉輪頰肌 嘴角會(huì)上揚(yáng)！
抗地心引力肌肉運(yùn)動(dòng)
這組動(dòng)作的困難度在于要用嘴唇的力量含住寶特瓶，防止它掉落。如有確實(shí)執(zhí)行，小臉效果超明顯喔！
2-1 在寶特瓶中加水
在寶特瓶中加入一半的誰，不用瓶蓋。坐到椅子上，準(zhǔn)備工作就完成了。
2-2 嘴唇含住，兩手放開。
臉朝下，以嘴唇含著寶特瓶。注意不要讓寶特瓶掉下去，慢慢地松開手，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒。做3次。如果水量多，重量過重而含不住的話，記得減少水量喔！
第3種 鍛煉表情肌 使臉頰更緊實(shí)！
一鼓作氣吸氣運(yùn)動(dòng)
第3組動(dòng)作，用腹部用力吸氣，能夠鍛煉兩頰表情肌！含住寶特瓶，吸、吸、吸，緊實(shí)的小臉就是你的啦！
3-1 含著寶特瓶
上半身和地板平行，2手和膝蓋貼著地板。保持這個(gè)姿勢(shì)以單手拿寶特瓶，用嘴唇含著寶特瓶，臉朝正面。
3-2 一鼓作氣吸氣
撅起嘴唇，使臉頰凹陷，同時(shí)用力吸進(jìn)寶特瓶?jī)?nèi)的空氣。維持3秒后，放開嘴巴。吸氣3次為1組，共做5組。
結(jié)語：圓圓胖嘟嘟的臉蛋總是讓別人誤以為自己還是一個(gè)小女孩，甚至還以偏概全，被別人打入了胖人行列。想擁有明星一個(gè)個(gè)有光滑緊致的線條，以及完美弧度的臉型，不是不可能的哦！
