讓胸部豐滿的好辦法 只需做到這幾點(diǎn)

對很多女性而言除了擁有姣好的面容，就是要擁有一個優(yōu)美的體型，可在構(gòu)成身材曲線的其中最重要的部分無疑就是胸部了。人們常說“胸大無腦”，可是心里都清楚，相比較男性健碩的身材，女性的事業(yè)線就是擁有一對傲人的胸部。如何保養(yǎng)胸部應(yīng)該是很多女性關(guān)注的焦點(diǎn)，小編給大家介紹幾招保養(yǎng)胸部的方法。

女性胸部的困擾

一、讓“飛機(jī)場”鼓起來

很多身材苗條的女生很困擾，明明身材可以算得上好了，但是偏偏胸部卻是平平的，主要有兩點(diǎn)原因：

1、遺傳原因

我們常?？吹絿獾呐餍嵌际秦S乳肥臀，而亞洲的女性多是干癟，前面和后背沒有多大的區(qū)別，這應(yīng)該是與我們平時的生長環(huán)境、飲食有著密切的聯(lián)系。

2、營養(yǎng)不良

很多女性為了追求苗條的身材，常常是節(jié)食或者常常只吃單一的食物，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，常常是身材沒有瘦下來，胸部卻癟了下去，變成了減肥只減胸了，反而得不償失。

措施

1、多按摩

胸部要想變大，就需要經(jīng)常按摩。胸部平平的女生應(yīng)該都聽別人說過只要有男朋友就好了，只要你結(jié)婚就好了，這其中一部分的原因是因?yàn)榕c異性朋友在一起有利于體內(nèi)雌激素的分泌，讓胸部變大。

另外一部分原因就是多做按摩。單身的平胸女性不要哭了，只要掌握好正確的按摩方法，單身汪也是有春天的。按摩的手法要注意，不是簡單的按揉，因?yàn)樾夭坎还庖?，還要挺立，所以要往上推，具體兩邊胸部推揉的方向還不一樣。左邊的胸部向右上推揉，右邊的胸部要向左上推揉，不然還會造成胸部外擴(kuò)的后果，穿衣搭配都會不好看。當(dāng)然推揉的力度要適中，畢竟我們的胸部還是很脆弱的。要堅持每天晚上推揉3到5分鐘。時間一久，效果就會慢慢顯現(xiàn)出來的。

2、常做擴(kuò)胸運(yùn)動

學(xué)生時代，每次上體育課前的熱身動作就有一個擴(kuò)胸運(yùn)動。今天小編要給大家介紹的動作要與它有稍微的不同。

首先雙臂向上彎曲，與身體呈90度，具體形象就是是男性在健身房里做的胸肌訓(xùn)練。

第二步雙臂慢慢在身前碰觸，但是這個過程中不要是簡單的雙臂擺動，我們要收緊腰腹，盡量把胸部外挺。然后重復(fù)做幾組，看似簡單，但是對胸部的豐滿還是很有效果。

另外在睡覺之前，還可以通過做俯臥撐來達(dá)到豐胸的目的。具體方法和上面的擴(kuò)胸運(yùn)動有異曲同工之處。運(yùn)動過程中胸部都要始終保持挺立狀態(tài)，不要放松上身，雙腿要始終保持伸直狀態(tài)，不要松松垮垮，不然就只是簡單的俯臥撐了。

對女性而言，做俯臥撐的確是很困難，但是這個運(yùn)動不但能夠讓女性手臂的贅肉變得緊實(shí)，也有利于腹部及臀部的鍛煉，讓全身都有一個良好的健身效果。長期堅持這倆個方法不僅會讓胸部看上去變大，也會讓胸部富有彈性。

3、煲湯

談到煲湯，除了煲湯可以養(yǎng)身，最常常就是可以豐胸。這其中又以木瓜煲湯最為出名。

木瓜具有美白、豐胸的功效，很多人買來木瓜都是去皮直接生吃，其實(shí)木瓜煮熟煲湯后的豐胸效果更佳。小編推薦三種木瓜煲湯的搭配，木瓜牛奶湯、青木瓜燉排骨湯以及木瓜燉豬腳，三種湯品除了可以幫助達(dá)到豐胸的目的，還具有美白養(yǎng)顏的功效，讓你有一對豐滿的胸部的同時也能也有一個姣好的容顏。

4、內(nèi)衣的選擇要適當(dāng)

很多人選擇內(nèi)衣都比較傾向于選擇比較緊身的，覺得這樣更容易讓胸部變得挺立，其實(shí)不然，過緊的胸衣不利于胸部的生長發(fā)育，而且過緊的胸衣也會導(dǎo)致一些乳腺疾病的發(fā)生。

當(dāng)然，胸部小巧的女生也可以依靠胸衣內(nèi)部的構(gòu)造形成視覺的假象。現(xiàn)在很多內(nèi)衣內(nèi)部會有一個水墊或者有一些按摩珠，這些內(nèi)部添置的東西，不僅可以讓胸部看上去更挺風(fēng)豐滿，同時也會起到一定的按摩作用。

二、讓下垂的胸部挺起來

胸部下垂的原因有很多，很多就是胸部過大沒有好好保養(yǎng)，或者是女性哺乳期期間胸部變大后隨著哺乳期結(jié)束后下垂，另外就是隨著年齡的增長自然下垂。

措施

1、按摩

對，同樣也是按摩，手法卻不同。按摩的主要地方是胸部上部，按摩的時候要用手拖住胸部，用另外一只手從外向內(nèi)按揉，可以適當(dāng)配一些緊致豐胸的產(chǎn)品，效果會更好。

按摩不僅僅是晚上睡覺之前，在早上醒來之后，不要急著起來，可以平躺在床上，左右手替換著給胸部按摩，早晚堅持，下垂的問題可以得到改善。

2.內(nèi)衣要貼身

內(nèi)衣不能過緊，同樣也不能過松，因?yàn)槲覀兤綍r在生活、運(yùn)動中難免需要跑動，而胸部內(nèi)部有一個韌帶，如果內(nèi)衣不是很合身，很容易就導(dǎo)致韌帶的斷裂，導(dǎo)致胸部下垂。

3、身形坐姿要端正

平時在生活中，因?yàn)樾夭窟^大，很多人就有駝背的現(xiàn)象，長期下去也會導(dǎo)致胸部下垂。平時站立和坐在椅子上的時候，要始終保持上身的挺立，防止胸部下垂。

結(jié)語：要想擁有一對傲人的美胸，除了先天的遺傳，我們也可以通過各種方法達(dá)到豐胸的目的。但是不要僅僅依靠不靠譜的豐胸產(chǎn)品或者豐胸手術(shù)，試圖一步到位，也應(yīng)該嘗試下正確的按摩手法、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動搭配健康的飲食，相信這樣做會給你一個迷人的曲線。