豐胸秘籍 4個(gè)方法讓你胸部大起來(lái)

豐滿堅(jiān)挺的胸部是每一個(gè)正常的女性都?jí)粝霌碛械模墒怯捎谝恍?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活壓力和精神壓力的影響，導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)不均衡，以至于平胸小胸的MM越來(lái)越多。那么，我們應(yīng)該如何豐胸呢？MM千萬(wàn)別著急，下面將由小編來(lái)給大家介紹4個(gè)豐胸方法讓你的胸部大起來(lái)以及多款豐胸的食譜介紹。

豐胸秘籍

蛋白質(zhì)促進(jìn)乳房再發(fā)育

想要豐胸的女性朋友們一定要注意哦，必須要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些豆類、牛奶和蛋類等蛋白質(zhì)含量較多的食物。尤其要特別注意補(bǔ)充鋅因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤(rùn)。特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育的女孩，不應(yīng)為追求苗條而過(guò)分節(jié)食，極有可能因營(yíng)養(yǎng)不良而妨礙乳房的發(fā)育，錯(cuò)過(guò)發(fā)育的機(jī)會(huì)。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不可少

平時(shí)注意有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉，促進(jìn)發(fā)育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育是胸脯胸骨較平，胸肌結(jié)實(shí)豐滿，乳房挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。

提拉乳頭能使乳房變豐滿

按摩是促進(jìn)乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)，不妨用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針?lè)较?，再反時(shí)針?lè)较颍钡饺榉科つw微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房變得更豐滿，更富有彈性。堅(jiān)持每日用溫水清洗乳房，這樣不但能保持清潔，還能無(wú)意間起到按摩作用，增加乳房的韌性，預(yù)防下垂。

預(yù)防乳腺疾病從內(nèi)而外的美麗

近年來(lái)隨著高物理性、化學(xué)性產(chǎn)品的應(yīng)用，以及激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的精神壓力等諸多因素，導(dǎo)致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢(shì)，給女性生理、精神、身體上帶來(lái)了嚴(yán)重影響。特別是乳腺癌根治手術(shù)不但切除乳房，而目還切除胸肌及乳房周圍組織，不但影響美觀，甚至對(duì)上肢功能造成一定的影響。因此，人們?cè)诿佬氐耐瑫r(shí)別忘了須及早預(yù)防乳腺疾病，以免給身心帶來(lái)痛苦。

豐胸食譜

一、黑豆鱸魚(yú)湯

材料：鱸魚(yú)、黑豆、當(dāng)歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白

做法：首先將黃芪、黨參、枸杞、蔥白和黑豆等藥材清洗干凈并切成片放入鍋中，加入適量的水，用小火熬煮成三碗左右?guī)溆?。把鱸魚(yú)處理好以后放進(jìn)煮沸的藥汁當(dāng)中，加入蔥、姜煮熟即可。

功效：黑豆是大豆異黃酮植物雌激素促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，鱸魚(yú)催乳的，對(duì)女性刺激乳腺發(fā)育有很好的功效。

二、木瓜燉魚(yú)

材料：青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú))、水4碗、鹽少許。

做法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚(yú)切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

豐胸功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

三、木瓜蓮子乳

原料：木瓜半個(gè)、牛奶200ml，蓮子肉適量，紅棗少許

做法：把新鮮的木瓜去皮去籽，切成小塊備用。蓮子和紅棗用水泡一下，蓮子去芯，紅棗去核洗凈。將所有材料放入鍋中，倒入鮮奶，小火慢燉，直到蓮子軟爛，即可食用。

四、山藥蘋(píng)果汁

原料：蘋(píng)果汁、山藥粉

做法：把蘋(píng)果和山藥粉一起放到榨汁機(jī)里打成泥，直接飲用即可。如果是每天喝的話，也可以把蘋(píng)果換成獼猴桃、橙子、梨等其他的水果。水果中豐富的維生素和膳食纖維配合山藥的營(yíng)養(yǎng)，不僅僅能豐胸，代替晚餐的話還能起到減肥的效果。

五、木瓜紅酒湯

原料：木瓜、野葛根、西紅柿、紅酒

做法：首先將野葛根、西紅柿和青木瓜分別清洗干凈后再去皮切成塊狀，其中西紅柿用溫水燙一下即可簡(jiǎn)單去皮。然后將青木瓜、野葛根、西紅柿以及適量紅酒一起放入鍋中煮，最后再加一點(diǎn)糖即可。這道靚湯不僅豐胸效果快，而且天然無(wú)副作用，還有美容養(yǎng)顏的效果。

六、木耳紅棗湯

材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可食用。

豐胸功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用，這個(gè)湯方有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。

七、豬肉扁豆枸杞湯

材料：瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食鹽、生姜、蔥、味精各適量。

做法：扁豆、枸杞子分別洗凈，備用。瘦豬肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋，加水適量燉煮至瘦肉熟爛。最后加入食鹽、生姜、蔥、味精調(diào)味服食。

豐胸功效：扁豆、枸杞子是屬于富含維生素B、E和有利于激素分泌的食物。

八、花生鹵豬蹄湯

材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

做法：將花生洗凈，備用。豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最后加入適量的鹽即可。

豐胸功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！

總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)豐胸秘籍和豐胸食譜等相關(guān)知識(shí)的詳細(xì)介紹，MM們應(yīng)該都學(xué)會(huì)了如何使自己的胸部打起來(lái)的方法了吧。但是小編要提醒MM們，豐胸一定要有恒心，否則中途放棄的話，不但起不到豐胸的效果，還有可能會(huì)起到相反的作用哦。