吃山藥可以減肥嗎 推薦五款山藥減肥藥膳方
2017-07-28 15:29:11 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:現(xiàn)在市場上的減肥方法確實很多,但很多MM都覺得對自己的效果不大。中醫(yī)認(rèn)為,中藥膳食減肥是一種比較健康的瘦身方法,山藥性甘,無毒,具有
現(xiàn)在市場上的減肥方法確實很多,但很多MM都覺得對自己的效果不大。中醫(yī)認(rèn)為,中藥膳食減肥是一種比較健康的瘦身方法,山藥性甘,無毒,具有促進(jìn)消化,加快代謝的作用,可起到很好的減肥功效。下面小編就給你介紹五款山藥減肥方:
推薦五款山藥減肥藥膳方
皮蛋山藥泥
原料:鮮山藥250克,松花蛋2個,精鹽、姜末、味精、植物油各適量。
制法:將山藥洗凈,蒸熟拍成泥,松花蛋去皮,刀切四瓣備用。炒鍋上旺火,注入植物油,燒至五成熱時入姜末、山藥泥、松花蛋翻炒,加精鹽、味精稍炒片刻即出鍋。
白扁豆山藥粥
原料:白扁豆10克,鮮山藥30克,白米20克,白糖或蜂蜜少量。
制法:將白米、白扁豆以水淘洗干凈,鮮山藥洗凈,去皮、切片,水沸將米、白扁豆入鍋,半熟時加入山藥片,煮至爛熟即成,加少量白糖或是蜂蜜,調(diào)好口味,即可食用。
山藥赤豆粥
原料:赤小豆30克,山藥50克,精鹽少許。
制法:將赤小豆洗干凈,煮至半熟,放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟,晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。
桂花山藥粥
原料:薏苡仁20克,山藥100克,桂花適量。
制法:先煮薏苡仁做粥如常法,山藥洗凈,切片,后入鍋中,粥爛熟放入桂花。食用時可加少許白糖或是蜂蜜。
二品粥
原料:生山藥100克,生薏米60克。
制法:洗凈山藥,薏米搗成粗渣,入鍋中加適量水煮至爛熟,即可食用。