三款減肥藥膳 健康瘦身
現(xiàn)在市場上的減肥方法可謂是琳瑯滿目,有運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥、手術(shù)減肥等等,但是減肥者想要找到一個(gè)健康又保健的方法卻很難。有的MM為了能夠擁有窈窕的身材要忍受不吃飯的痛苦,到頭來非但沒有減肥成功,還對身體健康造成了嚴(yán)重的影響。中醫(yī)認(rèn)為,只有臟腑平衡和經(jīng)絡(luò)理順之后才能實(shí)現(xiàn)健康減肥。下面我們就具體介紹下中醫(yī)向我們推薦的三種減肥藥膳方:
三款減肥藥膳
一、減肥調(diào)經(jīng)飲
材料:黃芪15克、黨參15克、紅棗6個(gè)、當(dāng)歸6克、雞蛋兩只、紅糖少許。
制作方法:將上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥,中火煎煮二十分鐘
功效:補(bǔ)血補(bǔ)氣,調(diào)經(jīng)活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
小貼士:月經(jīng)完潔當(dāng)天即飲服,后連飲服3天,食雞蛋當(dāng)午餐及晚餐主食。
二、補(bǔ)氣降脂湯
材料:黨參20克、云苓20克、陳皮5克、山藥15克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量
制作方法:將上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡
功效:養(yǎng)胃提神、健脾補(bǔ)氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。
三、山楂荷葉參粥
材料:山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克
制作方法:將上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效:具有消導(dǎo)通滯、清暑除煩、兼有補(bǔ)氣的作用。適合于煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨(dú)沖開水飲用。