三款減肥藥膳 健康瘦身

現(xiàn)在市場上的減肥方法可謂是琳瑯滿目，有運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥、手術(shù)減肥等等，但是減肥者想要找到一個(gè)健康又保健的方法卻很難。有的MM為了能夠擁有窈窕的身材要忍受不吃飯的痛苦，到頭來非但沒有減肥成功，還對身體健康造成了嚴(yán)重的影響。中醫(yī)認(rèn)為，只有臟腑平衡和經(jīng)絡(luò)理順之后才能實(shí)現(xiàn)健康減肥。下面我們就具體介紹下中醫(yī)向我們推薦的三種減肥藥膳方：

三款減肥藥膳

一、減肥調(diào)經(jīng)飲

材料：黃芪15克、黨參15克、紅棗6個(gè)、當(dāng)歸6克、雞蛋兩只、紅糖少許。

制作方法：將上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘

功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)經(jīng)活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。

小貼士：月經(jīng)完潔當(dāng)天即飲服，后連飲服3天，食雞蛋當(dāng)午餐及晚餐主食。

二、補(bǔ)氣降脂湯

材料：黨參20克、云苓20克、陳皮5克、山藥15克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量

制作方法：將上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡

功效：養(yǎng)胃提神、健脾補(bǔ)氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。

三、山楂荷葉參粥

材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克

制作方法：將上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

功效：具有消導(dǎo)通滯、清暑除煩、兼有補(bǔ)氣的作用。適合于煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨(dú)沖開水飲用。