多吃雜糧對人的身體有好處，雜糧中含有一定的膳食纖維，可以預防疾病，幫助消化。但是你知道孕婦為什么要吃五谷雜糧嗎？孕期血糖高該怎么辦？這些都是必須要了解，孕期可是很重要的，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、孕期血糖高該怎么辦？

2、孕婦為什么要吃五谷雜糧？

3、孕婦玉米粥的好處

孕期血糖高該怎么辦？

1、第一次檢驗出血糖值超標準以后要在醫(yī)師的建議下控制飲食，許多孕媽媽到中后期休重增長過快，那麼就非常容易導致懷孕期間肥胖癥，懷孕期間肥胖癥當然會造成血糖值超標準，請醫(yī)師幫助分配有效的孕期食譜，嚴苛依照孕期的食譜來飲食搭配，此外要定期復診，一直到指標值降低圓滿生產(chǎn)以后才能夠舒心。

2、控制孕婦血糖升高，另外確保胎寶寶的一切正常生長發(fā)育。飲食醫(yī)治的標準是：孕婦不減肥瘦身;按身型調(diào)節(jié)食材構(gòu)造占比及發(fā)熱量;少吃多餐，最好是分3美餐，3小餐;少吃糖份高的新鮮水果;蔬菜水果每日400-500克，在其中有色板塊蔬菜水果不少于50%。

3、采用少吃多餐的標準，讓食材盡可能的被消化，另外少吃肉類食品多吃素菜，少吃米飯，新鮮水果每日不能超出200克，要挑選在2餐中間服用，糖份高的食材臨時不必吃，假如擔憂少吃完新鮮水果會缺少維生素，那麼可以用蔬菜來填補維他命缺乏的問題，維他命并不僅存有在新鮮水果之中，蔬菜水果中一定帶有。糖份高的水果有什么呢蘋果、草莓苗、香蕉蘋果、甜瓜、大櫻桃、哈蜜瓜、甜瓜這些，總而言之一切甜的新鮮水果都不必觸碰，待血糖值標值穩(wěn)定以后再考慮到是不是再次服用。

4、除開新鮮水果以外別的的甜品還要臨時聽一下，大部分女士都愛吃甜食，朱古力、威化、曲奇餅干這些這種小零食也是懷孕期間孕媽媽們非常喜歡的，并且基本上是家中必需的，以便本身的身心健康和寶寶的身心健康控制一下自身的沖動是非常值得的。假如孕媽媽感覺肚子餓了愛吃點東西，能夠挑選無糖餅干或是是低糖豆槳這些。

孕婦為什么要吃五谷雜糧？

孕婦長期食用精加工的大米或面粉，會造成體內(nèi)B族維生素的缺乏，尤其是維生素B1的缺乏，而孕期如果缺乏維生素B1，母體雖沒有明顯癥狀表現(xiàn)，但會使出生后的嬰兒出現(xiàn)嗜睡、心衰、痙攣等癥狀，甚至還可能造成生命危險。因此，要想母子健康，適當食用粗糧很有必要。

孕婦玉米粥的好處

1、促進胎兒大腦發(fā)育

玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效。所以孕婦常常吃玉米粥，可以促進胎兒的大腦發(fā)育。

2、緩解孕期便秘

玉米粥除了富含營養(yǎng)外，還含有豐富的纖維素。而纖維素能夠很好的幫助胃腸蠕動，有利于排便。所以如果孕婦正在受便秘的困擾，可以多喝美味的玉米粥。

3、預防水腫

隨著懷孕月份的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象越來越嚴重，而孕婦常常吃玉米粥，卻可以很好的預防水腫現(xiàn)象。當然孕婦也可以用玉米須煮水喝，也可以很好的預防和減輕水腫的效果。

4、安胎凝神

孕婦吃玉米粥還有安胎凝神的作用哦！特別是嫩玉米粒的胚乳中，含有豐富的維生素E，而維生素E有安胎凝神，防治習慣性流產(chǎn)、促進胎兒發(fā)育等作用。所以建議孕婦選擇嫩玉米粒熬粥是最好的。

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