七種特效塑形法
雖說(shuō)減脂才是減肥的主要目的，但是對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)，擁有一副好身材才是最大的追求。為了能擁有一副凹凸有致的身材，就需要我們后天不斷的鍛煉。那么鍛煉的方法有哪些呢？
1.精油瘦腹法
材料：杜松精油、羅漢松精油各12滴，荷荷巴油50ml
做法：將三種精油調(diào)勻以后放于手掌心中摩擦，在肚臍正上方約2cm（一指寬）的地方揉50次；在肚臍下方四指寬的地方揉50次；在各處贅肉上慢慢按摩一段時(shí)間，讓精油慢慢滲入肌膚。此方法可在每晚洗澡后進(jìn)行。
2.腳部壓痛點(diǎn)減肥法
做法：倒一盆熱水，先泡腳15分鐘，然后在小腿上找有明顯壓痛感的點(diǎn)，用中指和食指指腹在這些點(diǎn)上轉(zhuǎn)揉15分鐘即可。
3.腳部鹽揉減肥法
做法：在手掌心上倒一些粗鹽，在腳部及小腿各處慢慢按摩15分鐘。如果皮膚比較敏感，可添加?jì)雰簼?rùn)膚油、蜂蜜或者蛋清來(lái)減輕刺激。
4.耳穴貼壓減肥法
材料：耳穴圖一張，醫(yī)用膠布一卷，米粒適量
做法：膠布剪成小方塊，將一粒米置于膠布正中，再把膠布貼于口、肺、食管、內(nèi)分泌、胃所對(duì)應(yīng)的耳穴上。小編提醒：每次貼三個(gè)不同的穴位，每一星期換一次穴位。療程完畢后，要停一個(gè)月后才可以開(kāi)始另一個(gè)療程。
5.“擠眉弄眼”瘦臉?lè)?/p>
做法：伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，用牙齒輕輕咬住，然后微笑，持續(xù)20秒；伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，牙齒不要咬在舌頭上，心里默數(shù)5下后恢復(fù)到正常表情，如此重復(fù)10次。伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，用牙齒輕輕咬住，然后微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉往上推，動(dòng)作持續(xù)20秒，每天堅(jiān)持做。
6.穴位瘦臉?lè)?/p>
做法：用大拇指指腹按揉攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣的凹陷處）和頰車(chē)穴（下頜角前上方約一橫指處）各10分鐘，每天1次。
7.礦泉水瓶瘦手臂法
材料：礦泉水瓶2個(gè)，沙土4000g
做法：礦泉水瓶中灌入沙土，令每個(gè)礦泉水瓶重約2000g；雙手拿起礦泉水瓶，雙臂伸直，從前方緩慢舉過(guò)頭頂；將雙臂從前方緩慢落下，與雙肩保持水平；雙臂向左右兩側(cè)展開(kāi)，保持水平位；雙臂盡量向后上方抬舉。上述動(dòng)作重復(fù)20次，每天做一組。
