飯后不能做的事情有哪些

在飯后喝喝茶、散散步是最?lèi)芤獾氖拢绻阆霚p肥，吃完飯千萬(wàn)不能做以下的幾件事，否則不僅達(dá)不到減肥的效果，還會(huì)起到相反的作用哦。

1.飯后最好不要立刻游泳

在泳池或海邊玩的時(shí)候，很多人會(huì)順便來(lái)個(gè)燒烤。一遍吃著美味燒烤一遍游泳可謂人生一大樂(lè)事，但最好飯后30分鐘都不要游泳為妙。因?yàn)轱埡竽c胃的血流活躍，如果在過(guò)量給予刺激的話(huà)，容易產(chǎn)生痙攣，游泳時(shí)痙攣可是很危險(xiǎn)的。

2.飯后最好不要立刻洗澡

飯后立刻洗澡的話(huà)，血液為了保持你手腳的溫度，會(huì)使那兒的血流變得活躍。這樣會(huì)影響到胃部血流的活躍。所以最好飯后30分到1個(gè)小時(shí)后在洗澡。

3.飯后最好不要立刻睡覺(jué)

雖然吃飽了以后就想睡覺(jué)，但是肚子滿(mǎn)腹的情況下往往睡不著。吃飯午睡往往會(huì)給身體帶來(lái)意想不到的負(fù)擔(dān)，因?yàn)橄澄飼r(shí)會(huì)有大量胃液分泌出來(lái)，午睡時(shí)身體平躺著，胃液就會(huì)從胃跑到腸道中去，從而引起一些腸炎。

4.飯后最好不要立刻散步

雖然平時(shí)大家都覺(jué)得飯后散步有益身體健康，實(shí)際上并不是這樣的。雖然大家都是知道走路或散步能夠消耗卡路里，但是飯后立刻運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃酸逆流，從而無(wú)法將胃中的食物消化干凈。

5.飯后最好不要立刻喝茶

這個(gè)基本上是沒(méi)有多少人知道的。很多人都習(xí)慣飯后來(lái)一杯茶。但實(shí)際上茶中含有的多酚會(huì)妨礙身體對(duì)鐵分子的吸收，另外帶有酸性的茶會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的吸收。所以飯后別急著就喝茶，待到下午茶時(shí)間后，你想喝多少就喝多少，午后3時(shí)左右最比較好的喝茶時(shí)間，此時(shí)的你就可以安安穩(wěn)穩(wěn)地一邊吃著餅干一邊品茶了。

簡(jiǎn)單的喝水減肥法

A：清晨喝水減肚腩

清晨起床后喝一杯20度左右的白開(kāi)水，能夠加速胃腸的蠕動(dòng)，排除體內(nèi)垃圾和代謝務(wù)，減少小肚腩的出現(xiàn)。

B：餐前喝水減胃口

很多人算不上肥胖，但吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么在餐前喝杯水，能減少饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就變小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體所需要的水分，加快新陳代謝。

C：下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段。此時(shí)，你可以喝一些花草茶來(lái)驅(qū)散想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也為你晚餐不吃太多打下了伏筆。