減肥方法用不對 小心引起一系列婦科疾病

MM們常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，但你可知道，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。美國一份研究報告稱，控制飽的激素同時也對生殖系統(tǒng)起著重要作用。當吃得太少時，對女性健康的危害有很多種，千萬不可忽視哦！女生為了一個完美的身材，各種減肥茶，減肥藥都齊上陣，甚至平時看到喜歡吃的都可以為了減肥不吃。但是有婦科專家說了，減肥方法不當會引起婦科病！下面和360常識網(wǎng)去看看吧！

過度節(jié)食易引發(fā)月經(jīng)不調、甚至閉經(jīng)

為什么節(jié)食會引起月經(jīng)不調？據(jù)了解，人大腦內的下丘腦包含攝食中樞和飽感中樞，還負責分泌促黃體生成素釋放激素。促黃體生成素釋放激素能刺激腦垂體分泌黃體生成素和卵泡刺激素，后兩種激素有刺激卵巢發(fā)育，女性月經(jīng)來潮、卵子生成都受其影響，這個系統(tǒng)稱為“下丘腦－腦垂體－性腺”軸。這個軸受大腦皮層的調控，當人發(fā)生厭食或主觀上強制性要求減少進食時，大腦皮層會發(fā)生功能紊亂，節(jié)食進一步發(fā)展會影響軸的功能，導致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，女性月經(jīng)、卵子生成都有可能受到影響。

一般來說，節(jié)食4天以上，女性體內的激素分泌就會開始異常，若置之不理長期節(jié)食很有可能發(fā)展為閉經(jīng)。特別是體重比較輕的女性，本來就容易出現(xiàn)代謝和內分泌紊亂，如果因節(jié)食引起體重的進一步下降，很有可能引起月經(jīng)過少、過短，加重月經(jīng)不調，即使體重恢復了，內分泌功能也無法短期內恢復正常。所以，希望通過節(jié)食減肥的女性，可適當降低營養(yǎng)素的攝入量，但切不可完全斷絕某種營養(yǎng)素的攝入，同時搭配適量運動，比單純節(jié)食減肥效果更顯著。

常穿塑身內衣恐引發(fā)陰道炎、乳腺問題

很多女性塑身內衣是化纖材料，通氣性差，不吸汗，長時間穿束身衣可導致血液循環(huán)不暢、汗液排泄不暢，特別是連褲束身衣容易外陰潮濕，助霉菌生長，惹來霉菌性陰道炎，連胸罩的束身衣杯型聚攏程度高，長期過緊讓胸部“透不過氣”，乳房組織長期處于非自然狀態(tài)，容易出現(xiàn)乳腺問題。此外，長時間穿著塑身內衣會壓迫子宮、卵巢、腸、胃等臟器，影響其生理功能。

專家指出，如果一定要穿著束身衣，盡量選擇合適的尺寸，切勿貪小失大，特別是要選擇吸汗性、透氣性好、無刺激的材質，每次穿著時間不宜超過4小時，且不能天天穿。

運動過猛小心惹來各種婦科病

運動確實是健康的減肥方法，還能增強體質，減少疾病的發(fā)生。但如果沒有掌握合適的度，搭配合適的飲食，很有可能造成反效果。據(jù)了解，長期劇烈運動（特別是營養(yǎng)素攝入不足的情況下）也會抑制下丘腦功能，特別是運動減肥初始階段，突然高強度的劇烈運動，身體無法適應，容易引發(fā)初潮延遲、月經(jīng)稀少和閉經(jīng)等月經(jīng)不調問題。

產(chǎn)后如果不注意休息，不做適當?shù)倪\動很容易出現(xiàn)月子病，但是那些產(chǎn)后急于瘦身的新媽媽，在產(chǎn)后運協(xié)過程中要講究方式方法，如果產(chǎn)后運動不當會導致婦科病。

產(chǎn)后運動不當會導致婦科病

對于很多自然分娩的準媽媽們來說，產(chǎn)后并沒有大出血的情況的媽媽們，在生完寶寶后的2-3天就可以下床去走動了，3-5天候還可以做一些收縮骨盆的運動，而在產(chǎn)后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至于剖宮產(chǎn)的媽媽，則視傷口愈合情況而定，一般來說，產(chǎn)后一個月可開始做伸展運動，而產(chǎn)后6至8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

運動不要太劇烈，以防運動傷害。女性不宜進行長時間騎車運動，因為女性外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，長時間騎車易導致外陰部血腫。尤其經(jīng)期不要進行劇烈運動。經(jīng)期劇烈運動可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

產(chǎn)后既要注意休息，適當運動之余，記得不要運動過度，不然很容易導致婦科病。