9個減肥的誤區(qū) 不能吃甜食
在減肥之前了解更多的減肥常識是非常有必要的，增長了這些減肥常識就可以避免走進(jìn)減肥誤區(qū)，然而在你的認(rèn)知里是否也有以下錯誤的觀點呢？如晚上8點以后不吃東西、存在負(fù)卡路里食物、飲料中的卡路里不礙事等，趕緊來看看吧。
1、晚上八點后不能吃東西？
其實在什么時候吃東西并不會影響你的體重，而真正可以影響體重的關(guān)鍵是：卡路里的含量是多少？、是否有進(jìn)行體育鍛煉？這才是決定你是胖還是瘦的核心問題。
2、存在負(fù)卡路里食物？
根本就沒有什么負(fù)卡路里食物，身體用來消化食物所消耗的那些卡路里，和食物本身所含有的卡路里相比可以不用提及。
3、飲料中的卡路里不礙事？
如果你想實現(xiàn)快速減肥的話，那么就只好戒掉常喝的可樂和果汁等飲料了，而白開水才應(yīng)該是你最好的飲料。
4、不可以吃甜食？
健康專家提出，偶爾吃點甜食來滿足一下自己，其實是可以有助于長期減肥的，但是，可以吃并不意味著隨便吃，只是一時的選擇，不可以天天都吃。
5、天氣冷就不用出來運動了？
在寒冷的冬季，為了保持體溫，人體的新陳代謝系統(tǒng)就會在這個季節(jié)加速運作，因此可以消耗更多的卡路里。
6、體重不穩(wěn)會摧毀你的新陳代謝系統(tǒng)？
如果你經(jīng)歷過無數(shù)次的減肥失敗，又經(jīng)歷了無數(shù)次的減后反彈的痛苦，那么也請不要放棄，不穩(wěn)定的節(jié)食減肥是不會摧毀你的代謝系統(tǒng)的，但是這樣對減肥一點幫助也沒有。
7、遠(yuǎn)離精瘦肉？
正處于減肥期間的你，不一定非要將精瘦肉排除在你的飲食范疇外，適當(dāng)食用還是可以的。
8、節(jié)食有助于減肥？
如果節(jié)食方法不符合你的飲食習(xí)慣，那么減肥失敗是肯定的了，因此，你一定要找到一種可以讓你堅持下去的減肥食譜。
9、孩子肥胖需進(jìn)行節(jié)食減肥？
如果你的孩子只是超重了5、6斤，就用不著為他執(zhí)行節(jié)食減肥計劃。父母應(yīng)該幫助孩子調(diào)整他的飲食結(jié)構(gòu)，讓孩子多吃蔬菜水果和全麥?zhǔn)澄?，并且讓孩子少吃垃圾食品。另外，多運動也是很重要的。
