節(jié)食減肥不可取 小心對(duì)身體傷害大
有些女生甚至因此而高興，以為自己減肥成功了，以后也不擔(dān)心發(fā)胖了！這樣做的結(jié)果，勢(shì)必給身體造成危害。
節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
節(jié)食減肥極易反彈
大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會(huì)自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。
節(jié)食減肥導(dǎo)致更快衰老
營養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基！自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住Ａ硗獬缘锰僖惨馕吨阏谥鲃?dòng)降低身體的新陳代謝效率。30歲左右的身體本該在各種意義上處于高峰階段，身體各個(gè)臟器的配合工作更是處在鼎盛時(shí)期，但因?yàn)槟愠缘锰俣尭鱾€(gè)臟器不得不放慢運(yùn)轉(zhuǎn)速度，讓30歲的身體提前過上了50歲人的生活。
腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥荆艽碳ご竽X，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長期記憶。過度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。
