減肥期間喝紅酒可以嗎
隨著現(xiàn)代社會越來越多的女性對自身身材不滿意，總覺得自己的腿部不夠纖細(xì)勻稱，或者覺得自己的小腹和腰上都有贅肉，這樣在穿衣效果方面就顯得不是那么完美，因此很多朋友都在進(jìn)行著各種減肥。而她們大多也有喝紅酒的習(xí)慣，所以減肥期間喝紅酒可以嗎？針對大家都不太確定的這個問題，接下來的時間就請朋友們進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
適量飲用純正紅酒(干紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調(diào)節(jié)等等。
1.酒精令食欲大增
酒精自身并不是發(fā)胖的根源，但問題在于酒精會使食欲大增，令你變得什么都能吃進(jìn)肚子里。
下酒菜是你的減肥大敵。當(dāng)我們喝著酒的時候，不知不覺會很想吃一些煎炸食物，熱量絕對高！
酒 + 高卡下酒菜 = 熱量過剩 = 肥胖
務(wù)必要好好記住這個方程式哦，加上夜晚大吃大喝，體內(nèi)無法及時消化食物，導(dǎo)致物質(zhì)都積聚在體內(nèi)。
而且喝太多酒，自制力下降，會吃得更兇。
2.喝酒后，肝臟處于解毒狀態(tài)，無法及時分解與消耗食物中的熱量與營養(yǎng)物質(zhì)
當(dāng)酒精進(jìn)入體內(nèi)后，肝臟會最優(yōu)先地開啟解毒機能，并酒精中將釋出的乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。當(dāng)肝臟優(yōu)先解毒排毒時，其他作用與機能都會減弱，此 時，原本暫時保存在肝臟與肌肉中的糖原，由于肝臟未能有效開啟儲存機能，糖原不知道該往哪里移動，于是慢慢就轉(zhuǎn)化成中性脂肪了，而中性脂肪就是體脂肪的原 形。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對在減肥期間是否可以喝紅酒的問題，心中也已經(jīng)有了一個屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。其實紅酒本身就能促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)和新陳代謝，這樣也可以加速脂肪的燃燒和代謝，所以在減肥期間適量飲用一些紅酒還能起到輔助的作用，但切記不要過量飲用。
