苦瓜粉減肥嗎？怎么吃能瘦

減肥是很多女生都一直追求的事業(yè)，目前減肥的方法多種多樣，很多人迷信減肥藥，但是減肥藥副作用很大，一旦停用容易導(dǎo)致反彈，得不償失。其實(shí)苦瓜粉是非常理想的減肥粉劑，功效不輸給任何減肥藥，而且基本沒(méi)有副作用，只要配合健康的食用方法，就可以達(dá)到減肥目的。

一、苦瓜粉減肥嗎？

一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，高能清脂素不進(jìn)入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞網(wǎng)孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而加速體內(nèi)小分子營(yíng)養(yǎng)的吸收，又不參與人體代謝，所以無(wú)任何毒副作用。

二、苦瓜粉的食用方法

1、瘦身排毒飲

用料：苦瓜粉2匙山藥粉1匙

做法：將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜(或白糖)攪拌飲用。小智囊：山藥也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強(qiáng)減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問(wèn)題，對(duì)便泌也很有效。

2、苦瓜粉+蘆薈粉減肥排毒效果加倍

材料：蘆薈粉、苦瓜分各10克

做法：將蘆薈粉和苦瓜粉混合，用250ml的溫開(kāi)水泡開(kāi)即可。

用法：1天3次，飯前半小時(shí)服用。

效果：蘆薈粉排毒，苦瓜粉清脂，二者搭配效果更是加倍。

三、苦瓜粉食用注意事項(xiàng)

1、苦瓜粉性寒

苦瓜粉性質(zhì)寒涼，體質(zhì)強(qiáng)健的人食用以后不會(huì)產(chǎn)生副作用，但是一些寒性體質(zhì)的人食用苦瓜粉以后就會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是拉肚子，或者肚子痛。

2、女性月經(jīng)期間不能吃苦瓜粉

苦瓜粉雖然是一種天然食品，很多人都可以吃，但是女性在來(lái)例假前后和例假期間是不能吃苦瓜粉的，因?yàn)槔倨陂g的女性，體質(zhì)本身偏寒，這時(shí)再食用苦瓜粉，會(huì)讓癥狀加重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)期腹痛等不良癥狀。