將燕麥怎么做好吃又減肥呢？
2017-07-11 10:02:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：燕麥片是一種比較常見的食物，人們食用燕麥類似于食用奶粉等滋補食物一樣，但是純燕麥的口味非常的淡，以至于許多人吃不慣燕麥，覺得燕麥不
燕麥片是一種比較常見的食物，人們食用燕麥類似于食用奶粉等滋補食物一樣，但是純燕麥的口味非常的淡，以至于許多人吃不慣燕麥，覺得燕麥不好吃，味道不好，其實這是沒有正確食用方法導(dǎo)致的，而平時將燕麥怎么做好吃又減肥呢？下面就來看卡講解吧。
1、燕麥片減肥法在進(jìn)行的時候，需要減少其他食物的攝取量，最好能夠斷其他食物1-3天，效果將會更加明顯。
2、早餐，低脂牛奶泡燕麥片，加半個蘋果，中餐，蜂蜜水泡燕麥片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯果汁。
3、在堅持燕麥片減肥法的時候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食，最容易長胖了。
4、每天也需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動來加強減肥的效果，坐那里一動不動，減完肥后氣色不會太好，不要太劇烈的運動，做做簡單瑜伽動作就行了。堅持一個禮拜左右，就可以收到明顯的效果，以后最好要堅持清淡的飲食習(xí)慣，這樣才可以保持更久哦。
5、對于早上沒有時間準(zhǔn)備早餐的人來說，最簡單的水煮燕麥片是非常簡單快捷而且營養(yǎng)豐富的早餐，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養(yǎng)的早餐搭配。
6、在米飯當(dāng)中加入一些燕麥可以補充精細(xì)米面在加工過程中流失的維生素B，而維生素B可以起到很好的排毒，緩解便秘甚至是緩解精神壓力的效果，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。
