嘴饞女人如何減肥 推薦3款零食

女人可以說(shuō)是嘴巴都是比較饞的，那么你知道嘴饞女人如何減肥嗎？和360常識(shí)網(wǎng)一起試試下面的3款零食吧。

零食是人們閑暇時(shí)，解饞的好東西。再說(shuō)了生活中的零食種類很多，人們每天可以變換種類吃，一旦也不會(huì)膩。不過(guò)，零食吃太多可是會(huì)發(fā)胖的，平日里除了要適量食用之外，還應(yīng)該選對(duì)食物，這樣才能讓你的身材不發(fā)胖喲。

吃了不發(fā)胖的零食有哪些

1、海苔

這種零食吃起來(lái)脆脆的，而且其含有的脂肪以及膽固醇的量都不是很高，所以吃它并不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。相反，海苔這種零食還富含氨基酸、微量元素等，這些均為人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。也就是說(shuō)，適當(dāng)吃海苔，有助為人體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分，滋養(yǎng)身體喲。

注意海苔雖好但是也有食用禁忌，比如說(shuō)不要和柿子這種水果同吃，否則容易產(chǎn)生沉淀物，這種物質(zhì)容易刺激腸胃，很容易出現(xiàn)便秘、惡心等問(wèn)題，最終誘發(fā)疾病。比如說(shuō)不要喝茶，吃海苔的時(shí)候，若是同時(shí)飲茶的話，很容易導(dǎo)致便秘的。因?yàn)椴枞~中的含有的茶蛋寧容易其含有的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)合成不容易被腸胃消化吸收的鞣酸蛋白。這種物質(zhì)大量沉積在腸道里，會(huì)影響排便。

2、加州

女人平日里吃些加州有助減肥，而且還能美容，所以，可以說(shuō)加州是最適合女人食用的零食之一。這主要得益于，加州還有大量的膳食纖維素、維生素C，還有多種的微量元素。當(dāng)然，吃加州的時(shí)候，有些飲食禁忌需要注意一下：

比如說(shuō)不宜喝茶，因?yàn)榧又葜泻需F元素，吃它時(shí)喝茶的話，會(huì)影響身體對(duì)鐵元素地吸收。比如說(shuō)不可以和蛋黃一起吃，因?yàn)榈包S中富含膽固醇，這種物質(zhì)不利于身體吸收維生素A，甚至?xí)璧K吸收，而加州中含有不少的這種元素。所以說(shuō)，兩者同食的話，會(huì)破壞加州的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、胡榛子

這種零食還有另外一個(gè)名字——開心果。由于它不僅富含礦物質(zhì)、維生素，而且還有不少的纖維素和抗氧化劑。因此被認(rèn)為是一種高纖維、低脂肪的食物，平日里吃它解饞又不發(fā)胖，是女人鐘愛(ài)的零食之一。當(dāng)然，吃胡榛子的時(shí)候，有一些禁忌需要注意，否則會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響：

比如說(shuō)不要過(guò)量食用，不然的話，很容易出現(xiàn)上火癥狀或是便秘問(wèn)題。比如說(shuō)不宜吃放置了過(guò)久的開心果，否則容易有腹瀉等問(wèn)題出現(xiàn)。

女人春季減肥要怎么做

選對(duì)了零食吃，有助女人減肥，這是大家都知道的。小編提醒，春季已到，為了能夠在夏季穿上美美的泳裝，要開始減肥了。所以說(shuō)，快來(lái)看看春季減肥飲食：

1、早餐吃香蕉

想要減肥的話，必須要吃早餐，不然哪有力氣減肥？其中早餐吃些低熱量的香蕉，能夠讓女人有更長(zhǎng)的飽腹感，同時(shí)又能為身體提供能量。所以說(shuō)，早餐吃香蕉有助減肥喲。

2、不要吃太油

太過(guò)油膩的食物，會(huì)你讓發(fā)胖得很快的，所以說(shuō)平日里不要吃肥肉，也不要吃大量油炸的食物，比如說(shuō)薯片、芋頭絲等等。

3、平日里燉些瘦身湯喝

想要通過(guò)飲食瘦下來(lái)的話，就要學(xué)會(huì)選對(duì)食物，比如時(shí)候平日里利用豬瘦肉、冬瓜、海帶等一起燉湯喝。尤其是平日里可以多利用冬瓜搭配其他食材燉湯食用，因?yàn)槎嫌欣疁p肥的功效，常喝冬瓜湯，能夠幫助身體排除多余的水分，進(jìn)而降低體重，最終起到減肥的目的。