當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

最簡單的減肥食譜 減肥吃這些保準瘦

2019-09-25 10:23:31  來源:360常識網   熱度:
導語:正常來說,正在處于減肥階段的朋友,會拒絕一切可以吃的食物,因為在他們看來只要吃了東西就會阻礙自己的減肥道路。其實這種認知是不對的,

正常來說,正在處于減肥階段的朋友,會拒絕一切可以吃的食物,因為在他們看來只要吃了東西就會阻礙自己的減肥道路。其實這種認知是不對的,減肥并不代表不吃,正確健康的飲食對減肥也有一定的幫助作用。那么吃什么可以有助于減肥,有哪些減肥食譜,不妨跟隨360常識網來看一看。

最簡單的減肥食譜 減肥吃這些保準瘦

最簡單的減肥食譜減肥吃這些保準瘦

草莓牛奶

做法:首先需要準備10顆左右草莓、100ml牛奶,如果想要口感好一點,可以準備點蜂蜜;然后將草莓洗凈去蒂,對半切后放入果汁機,牛奶和蜂蜜一并放進去,打汁即可飲用。

功效:這款草莓牛奶具有改善消化功能,可以幫助身體排除毒素,從而減肥瘦身,而且草莓含有很多有益于肌膚的元素,因此草莓牛奶還可以幫助美容。

最簡單的減肥食譜 減肥吃這些保準瘦

涼拌胡蘿卜

材料:胡蘿卜、金針菇、蒜

做法:首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好,金針菇撕成小條狀;然后將胡蘿卜去皮,切成絲狀,放一旁備用;然后鍋中加入適量清水,開火加熱,倒入胡蘿卜絲和金針菇,煮三分鐘左右撈出來裝在碗里;接著就是準備調料,將蒜剁碎,加入你喜歡的調味料,攪拌均勻即可。

最簡單的減肥食譜 減肥吃這些保準瘦

蘋果玉米湯

材料:蘋果、玉米、雞腿

做法:首先將蘋果、玉米洗凈,蘋果去皮切塊,同時玉米也切塊;雞腿洗干凈后,放入鍋中加水加姜,煮開后取出雞腿;然后將雞腿和玉米、蘋果加入鍋中,重新加入清水煲湯,水沸騰之后,然后小火煮半小時左右,最后加入調味料即可。

最簡單的減肥食譜 減肥吃這些保準瘦

奇異果山菌蝦

材料:奇異果、滑子菇、蝦肉

做法:首先把奇異果去皮,切成丁狀,滑子菇洗干凈后放入鍋中焯一遍;然后鍋加熱,放入少量油,將蝦肉和奇異果、滑子菇一并放入鍋中翻炒,最后加入調味料即可。

最簡單的減肥食譜 減肥吃這些保準瘦

檸檬海帶茶

做法:海帶制茶應該很少有人嘗試,首先準備100克海帶和檸檬汁,以及少量冰糖(依據個人口味);把海帶洗干凈后切條狀;鍋中加水,放入海帶條、檸檬汁一起煮,煮沸后加入少許冰糖即可飲用。

功效:我們都知道海帶含碘,有利于促進甲狀腺素分泌,還可以提高新陳代謝速率;而檸檬汁能夠促進血液循環(huán),促進腸胃消化,特別適合在飯后喝,能夠幫助你實現(xiàn)減肥。

以上給大家介紹了幾款減肥食譜,正在減肥的朋友不妨嘗試制作飲用吧。其實減肥的目的不僅是為了自己的身材變得勻稱好看,更重要的是為了自己的身體健康,所以減肥一定要按照科學的方法進行,只有這樣在減肥的同時自己的身體也會越來越健康。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1