痰濕體質(zhì)中醫(yī)養(yǎng)生保健減肥方法是什么

中醫(yī)是非常復(fù)雜的一種行醫(yī)方式，可以醫(yī)治較多的疾病，也可以保健身體，害怕西藥副作用或是抗藥性的，則喜歡用中醫(yī)調(diào)理身體。對于肥胖型的人來說中醫(yī)可以調(diào)節(jié)身體，經(jīng)常飲用是可以減肥瘦身的，然而肥胖從中醫(yī)來分析有多種肥胖類型。如痰濕體質(zhì)，這種體質(zhì)的人減肥重在養(yǎng)生，那么痰濕體質(zhì)中醫(yī)養(yǎng)生保健減肥方法是什么呢？

痰濕體質(zhì)中醫(yī)養(yǎng)生保健減肥方法為：

1.形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟;

2.常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多;面色暗黃，眼瞼微浮，身重不爽，易困倦，喜歡吃肥膩以及甜食，大便正常不干，小便不多或微混濁;

3.心理特征：性格溫和，處事穩(wěn)重，為人恭謙，多善忍耐;

4.發(fā)病傾向：易患糖尿病、中風(fēng)、眩暈、咳喘、痛風(fēng)、高血壓、冠心病等;

5.對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應(yīng)能力差;

6.養(yǎng)生原則：宣肺健脾，益腎利濕?！捌樯抵?，肺為貯痰之器，腎為生痰之本”，痰濕與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，所以，重點以調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟為主;

7.養(yǎng)生方法

環(huán)境調(diào)攝：居室宜保持干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境里，遇陰雨季節(jié)或濕冷的氣候，要減少戶外活動，避免受寒濕侵襲;

體育鍛煉：平素應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，以舒展陽氣，通達(dá)氣機(jī)，促進(jìn)體內(nèi)津液代謝和水濕輸布。應(yīng)盡量選擇低強(qiáng)度、長時間、不間斷、有規(guī)律的有氧運動項目，如散步、慢跑、游泳、劃船、乒乓球、羽毛球、騎自行車等，以及適合自己的各種舞蹈;

飲食調(diào)理：少食肥甘厚膩之品，飲食宜清淡，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、祛濕化痰的食物，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等;

藥食調(diào)養(yǎng)："藥食同源"，中醫(yī)養(yǎng)生大家精心配方和基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院全程監(jiān)制的“個性化”恬愉體質(zhì)養(yǎng)生中藥茶方和中藥食療方系列服用方便安全，功效良好，價廉物美，值得推薦。可選用橘皮祛濕茶祛濁瘦身美顏，也可選用黑米赤豆茯苓粉等。

痰濕體質(zhì)中醫(yī)養(yǎng)生保健減肥方法并不難，患者可選擇多種養(yǎng)生的方式調(diào)理身體，并不一定是食用中藥，中醫(yī)減肥方式較多，只要患者判斷出自己的體質(zhì)，即可選擇適合自己的減肥方式。減肥期間患者要重視身體的健康，不可節(jié)食，食物的搭配要得當(dāng)，營養(yǎng)也要跟上，不然減肥會造成身體營養(yǎng)不良，最后則會破壞身體的健康。