您可能會有這樣的感受，當您感到腰酸背痛、非常疲勞時，如果有人幫你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，會使你感覺輕松許多。那么，推拿要注意什么事項呢？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解推拿的相關知識吧！

本文目錄

1、痛經(jīng)推拿要注意什么事項？

2、孕婦能推拿嗎？

3、多久推拿一次合適

痛經(jīng)推拿要注意什么事項？

1、推拿對痛經(jīng)的治療，一般多主張在經(jīng)前7-10天時開始，而月經(jīng)來潮后便停止治療，待第2次月經(jīng)來潮前7-10天再進行推拿？

2、腹痛劇烈時，應先點按肝俞，膈俞等穴，待疼痛緩解后再進行腹部操作？

3、經(jīng)期注意保暖，切勿受涼，注意經(jīng)期衛(wèi)生？

4、經(jīng)氣注意適當休息，避免過度疲勞？

5、注意保持情緒穩(wěn)定，切勿暴躁，憂郁。

6、忌食生冷，辛辣等刺激性食物。

孕婦能推拿嗎？

據(jù)統(tǒng)計，有50%～75%的孕婦會發(fā)生腰腿及背痛的情況，那么，孕婦可以通過推拿按摩來緩解這種疼痛癥狀嗎？

孕婦腰腿疼痛是由于胎兒位于腰椎之前，隨著懷孕周期增加，孕婦的上半身會逐漸成為反弓形，如此才能保持平衡(即孕婦呈現(xiàn)典型的后仰姿勢)。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉處于一個過度緊繃的狀態(tài)，同時，由于血液集中于胎兒，因此背肌的缺氧情況較為嚴重。其次，婦女懷孕后其自身的激素發(fā)生了變化，由于弛緩素分泌太多，進而減少了關節(jié)中的膠原蛋白含量，結果造成關節(jié)、韌帶松弛，使支撐身體的力量逐漸變?nèi)�，尤其到了懷孕末期，位于盆腔兩�?cè)的髖關節(jié)和恥骨聯(lián)合的支撐力降低，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。可見，孕婦的腰背痛與其本身的大腹便便、子宮擴張、激素變化、血液循環(huán)不良(懷孕時為供給胎兒養(yǎng)分，血液集中于宮腔，造成母體其他部位供血不足)等原因有直接關系。

至于能否按摩，若癥狀不是十分嚴重，最好的方法就是臥床休息。大部分合格的床墊能夠均勻分布壓力，人睡上去能使脊柱保持在正常的生理狀態(tài)，對消除腰背疼痛有利。但要注意，孕婦應當睡質(zhì)量好及適合自己的床墊。若必須治療，可請有經(jīng)驗的按摩醫(yī)師操作，按摩手法不宜太重，可采用按、揉、摩、抹等，但不宜用推扳、斜扳、牽拽、踩蹺、拍打等，尤其不要在腰骶部強刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。一般在臨產(chǎn)前3個月最好停止手法按摩。

這里還要交代的是，孕婦不要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥，如麝香鎮(zhèn)痛膏、活血止痛膏以及熱療等，同時，孕前3個月慎做X線等檢查，若實在需要，可在3個月后檢查。

多久推拿一次合適

一般如果作為保健養(yǎng)生來說，推拿可以早晚各進行一次，一次的時間不能長于二十分鐘，因為時間太長會造成皮膚因為摩擦而受損，雖然每天進行推拿有好處，但是最好要有一個療程的安排，例如十天為一療程，然后休息一個星期后再進行下一個療程的推拿，這樣效果會更好，因為長時間的推拿會使得身體對這種被動運動產(chǎn)生依賴性;如果是作為治療或是病后恢復的，建議尋求專業(yè)的醫(yī)生，遵循醫(yī)生安排的療程進行推拿的時間安排。

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