洗澡大家應(yīng)該都是用熱水吧，連最熱的時候大家應(yīng)該都是用溫水洗澡的吧，那么你了解冷水洗澡嗎，其實用冷水洗澡有很多好處，但除了好處也還是有一些禁忌要注意，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、用冷水洗澡有哪些禁忌？

2、洗冷水澡有什么好處？

3、洗冷水澡的步驟

用冷水洗澡有哪些禁忌？

1、女人不宜用冷水洗澡

雖然不少人說用冷水洗澡能夠增強免疫力，強身健體，但是女性最好不要用冷水洗澡。這是由女性特殊的生理結(jié)構(gòu)所決定的。女性相對來說身體抵抗力差，長期受冷水刺激更容易誘發(fā)感冒、發(fā)熱等問題。就算是身體健康，如果沒有通過長期訓(xùn)練，也不要用冷水洗澡。因為突如其來的寒冷會使身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，引起心率加快、血壓升高、肌肉收縮等，尤其在女性的生理期，冷水洗澡還會造成內(nèi)分泌紊亂、誘發(fā)婦科疾病甚至閉經(jīng)。

2、餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個澡，再舒舒服服往床上一躺，完美！其實，這看似完美的安排卻存在很大的健康隱患。剛剛吃飽就洗澡，皮膚的毛細血管會擴張，大量血液會流到皮膚表面，腸道供血就會相應(yīng)減少，沒有充足的血液，腸胃消化就會受阻，容易引起消化不良，胃腸功能紊亂，同時還會出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。

3、體力活動后不宜立即洗澡

經(jīng)過體力勞動或者劇烈運動完，滿身汗臭味，很多人都想立刻沖個澡，但是這么做容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。為什么呢？在經(jīng)過體力活動之后，血液都聚集在肌肉組織中，如果這時候馬上洗澡，皮膚的毛細血管擴張，血液又會再分流一部分到皮膚表面，這樣一來大腦和心臟的供血就會嚴重不足。

洗冷水澡有什么好處？

常洗冷水澡，能夠促進血液循環(huán)，增強人體的免疫能力。冷水澡在我們的日常生活中還有一種稱呼就是血管體操，再開始它能夠幫助我們體內(nèi)的血液回到我們身體的臟器之中，但過量兩三分鐘，我們身體的血液就會從新的回到我們的體表，讓我們的皮膚逐漸的發(fā)紅發(fā)燙，就像我們的血管在做體操一樣，從而促進我們身體的血液循環(huán)，對于幫助我們增強免疫能力也有一定的作用。

洗冷水澡的步驟

一個健康的人剛運動完后，或者想要洗澡時。首先，將涼水沖沖身體的膝蓋以下的部位；其次，將噴頭噴一只手臂簡單沖洗；然后，將涼水移動到大腿出，但是不要弄著胯骨上面；再將頭下壓，將脖子和肩膀處沖洗；最后，將頭發(fā)往上，從上往下，將整個身體打濕，用香皂或沐浴乳就可以了。

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