長期熬夜危害很大，很多人都知道熬夜的危害，第二天無論身體還是精神都不適，還是得早睡。那么，連續(xù)熬夜5年如何補救？改善自己的睡眠時間才是最佳做法，一定要早睡，不要熬夜！下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、長期熬夜會有不可逆損害嗎？
2、熬夜時心臟忽然咯噔一下是咋回事
3、長期熬夜突然正常作息能恢復(fù)身體嘛
長期熬夜會有不可逆損害嗎？
肯定會！最關(guān)鍵的是可以造成人的免疫力下降，會帶來各種意想不到的疾病。不管是皮膚病還是各種呼吸道、泌尿系統(tǒng)疾病，以及其他一些癌癥，很多莫名其妙的疾病就是因為免疫力下降帶來的。很多人看病，醫(yī)生開的藥方里往往就有睡眠這一條。保持充足的睡眠是不花錢的良藥！
熬夜時心臟忽然咯噔一下是咋回事
這種情況屬于醫(yī)學(xué)上的一種“心悸”。自覺心跳快且強，可能伴有心胸區(qū)不適。如果您沒有心血管疾�。òㄏ忍煨孕呐K病、后天性心臟病和心肌病）和非心血管疾�。ㄈ缲氀⑿陌膊�、后天性心臟病、肺部和胸部疾病、心律失常和精神疾病）。
如果你只是在很短的時間內(nèi)熬夜，或者在疲勞之后才熬夜，那么要多注意休息。如果你不熬夜，你可以康復(fù)。然而，如果這種狀態(tài)不時發(fā)生并持續(xù)半個月以上，那么你的身體可能已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。建議去醫(yī)院檢查。
中醫(yī)學(xué)普遍認為，氣虛、陽虛、陰虛、氣滯、血瘀等亞健康體質(zhì)的人由于各種原因更容易出現(xiàn)心悸。
長期熬夜突然正常作息能恢復(fù)身體嘛
可以。
長期熬夜肯定對身體不好，這就等于強行改變了人體的生物鐘，肯定會造成身體各系統(tǒng)尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂。首先要回歸正常的生活狀態(tài)，松弛那種扭曲的狀態(tài)；其次是不要給自己太大的壓力，每天只要努力就好，要有靜待花開的耐心；最后要經(jīng)常去反思和總結(jié)自己的目標和任務(wù)，并做適當?shù)恼{(diào)整使之盡量契合自己的生活狀態(tài)就能很快恢復(fù)過來。
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